我相信说起动脉粥样硬化这种疾病，很多人都知道它会出现各种各样的并发症，比如说如果是冠状动脉粥样硬化，很可能会引起心绞痛或者心肌梗死，所以我们在日常生活中尤其是一些中老年朋友，一定要做好预防动脉粥样硬化的，准备，下面我们就在这里给大家来说一下，究竟应该如何做才可以预防它的出现。
戒烟戒酒
我们在患上动脉粥样硬化之后，一定要首先要做的事情，就是要戒烟和戒酒，因为吸烟和过量的喝酒都可以刺激我们脑部的神经系统，会使我们的心率加快，血压升高，心肌耗氧也会增加，很容易引发一些冠心病或者是高血压，痛风，肾病的，发生严重的甚至还会有生命危险，所以我们在日常生活中一旦患上这种疾病之后千万不要饮酒，当然了，我们要想预防这种疾病的出现，也必须要做到戒烟戒酒，这样才可以远离它。
保持好的情绪
很多人都知道，如果我们的情绪波动过大的话，会很容易使我们的血压增高，而且也会伤害到我们的血管，所以我们在日常生活中一定要保持乐观的心态和愉快的情绪，这样才可以帮助我们预防动脉粥样硬化的出现，而且我们不但要有好的心态，我们也千万要注意休息，否则过度劳累和情绪激动都会很容易诱发动脉粥样硬化，我们在日常生活中也不可以经常躺着，也要记得做到劳逸结合，这样才可以达到预防这种疾病出现的目的，当然了我们也要记得保证一些充足的睡眠，因为好的睡眠可以帮助我们的身体快速的修复过来，我们的生活如果能够做到有规律，那么在这种情况下就会很少有人被一些慢性疾病所缠上。
有益的活动
我们在日常生活中一定要做一些适合自己的友谊活动，因为适量的做一些体力的劳动和体育活动，都可以帮助我们很好的预防肥胖，锻炼循环系统功能和调整血脂代谢，都是有很大好处的，也可以预防动脉粥样硬化的出现，当然了，如果我们要做一些活动的话，也要看自己的体质，看个人的身体情况，如果我们平时体力活动习惯和心脏功能都比较稳定的话，我们可以做一些太极拳或者是跳一些广场舞，如果我们的心脏功能不太稳定，在这种情况下我们只适合散一散步或者是慢跑。
所以我们在日常生活中，如果要想预防动脉粥样硬化出现我们在饮食上，在生活上都需要多加注意，这样才可以远离这种疾病的出现。
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