编辑丨老孟审核丨娟娟
人体的血管承担着运输血液和养分的重要功能，血管里的东西和我们每个人的饮食和生活习惯密切相关。当然，随着年龄的增长，血管可能会变得“不干净”，直接表现就是血管壁越来越厚，甚至可能会出现“堵塞”。不过，这个过程中身体的三个部位会“主动提醒”你，如果你一个都不占，那么就要恭喜你了。
三个部位会"提示"你，你的血管“堵塞”了
第一个部位：头部
头晕和头疼就是典型的信号，毕竟由于血管“堵塞”，导致血液向脑部输送的氧气减少，就会出现头晕和头疼的信号，同时还会伴随着记忆力减退、注意力无法集中等症状，出现后要多加注意。
第二个部位：胸口
如果你经常出现胸闷，可能是你的冠状动脉或者肺部的动脉血管出现了“堵塞”现象，导致血液无法及时地到达心脏和肺部，最终导致身体缺氧。此外，心脏的主动脉如果“堵塞”，还会发生胸骨疼痛现象。如果你紧张和生气，那么这种症状会更加的典型。
第三个部位：腿部
腿部肿胀和发麻也是下肢循环出现问题的表现。由于血液循环出现问题，会导致我们的下肢供血不足，缺氧就会导致肌肉酸疼，甚至出现不对称性的水肿现象。
戒掉三个坏习惯，改善血管“堵塞”
第一、吸烟
香烟里含有大量的有害物质，直接就会导致我们的血管受到收缩和痉挛，长期会阻碍血液的正常流动，最终导致“动脉粥样硬化”的进程加速。同时，吸烟还会导致血管内氧气的含量降低，导致身体局部的供血不足。
第二、作息不规律
长期作息不规律，会导致人体生物钟被扰乱，直接导致肾上腺等功能异常，血管也会异常收缩，导致血流变慢，容易造成血管“堵塞”。建议每天晚上11点前入睡。
第三、饮食口味偏重
高盐和高糖的饮食习惯都会直接导致血管的健康出现问题。高盐会导致血压升高，导致血管“受损”；高糖会导致血脂升高，加速“动脉粥样硬化”的风险，导致血管“阻塞”。
三个小妙招，改善血管健康
第一，适度运动
适当的运动有利于血液循环，能够加强代谢，防止“动脉粥样硬化”的形成。如果能够有一项长期坚持的运动，再好不过了。建议进行一些有氧运动，每次坚持三十分钟以上，每周能够坚持4次以上。
第二，拥有好心情
控制自己的情绪，能够保证我们的血压平稳，有利于血管的健康。拥有好情绪的秘诀是有一个健康的心态。生活中遇事不要急躁，要保持一个平稳的状态。
第三，及时补水
多喝水能够稀释我们的血液，降低血液粘稠度，同时促进血液循环。如果喜欢喝点茶的话，更加能够保护血管，比如菊花茶、金银花茶、决明子，都是能够减少“动脉粥样硬化”发生的。
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