资料来源：
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3.李娜,丁忠.运动对高血脂症患者影响的研究进展[J].当代体育科技,,6(10):-.DOI:10./j.cnki.-..10..
46岁的赵大哥是一家中小型企业的老板，公司虽然不大，可他却付出了全部的心血也精力，而为了让公司能够长期生存下去，他更是需要经常出差和在酒桌上应酬。久而久之，他的啤酒肚就日益壮大起来，而且也养成了无肉不欢的饮食习惯。一天应完酬回来，身心疲惫的他直接倒头就睡。
而第二天醒来的时候，赵大哥的四肢出现了麻木的症状，起身的时候更是一阵头晕，身体没有一点力气。赵大哥以为是昨天晚上喝酒喝多了，没有太在意。自是从这之后，他早晨起床后头晕和乏力的症状也变多了起来。正好要到了一年一度组织公司员工体检的日子，等报告单出来一看，没想到自己的血脂有些高。出于对自己健康的顾虑，医院挂号。
医院，赵大哥先去做了血脂四项，结果很快就出来了，他把自己的检查报告给了医生看。医生看了一眼，就表示存在高血脂症。血脂四项包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，而他有三项超出了异常：总胆固醇7.63mmol/L、甘油三酯5.89mmol/L、低密度脂蛋白4.82mmol/L。
这其中最危险的就是总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，因为这两者通常与冠心病等心脑血管疾病相关，尤其是低密度脂蛋白水平升高时，其危害更大，它含有活跃的动脉粥样物质，非常容易在动脉内膜沉积，逐渐发展为动脉粥样硬化斑块，而且是不稳定斑块，容易破裂形成血栓堵塞在血管处。
因此为了以防万一，医生还建议赵大哥进行了颈动脉超声和冠脉CT血管成像，好在最终结果一切正常，颈动脉血管和冠状动脉血管尚且未发现斑块，这说明不存在血栓脱落的可能，也就排除了心肌梗死或脑卒中的风险。
赵大哥还没来得及高兴，医生就告诫道，如果再继续烟酒不拒，迟早有一天会发展成为动脉粥样硬化。于是赵大哥连忙询问该如何是好，医生表示既然如今已经发现了高血脂，就应该开始严格控制血脂，高血脂不比高血压，可以先不采取药物治疗。而他目前还处于壮年，症状可控，如果能够依靠生活管理控制住血脂，就有恢复正常的可能。
后来，经过三个月的饮食调理，赵大哥的总胆固醇和低密度脂蛋白都降到了正常水平。医生对他的毅力也是连连夸奖，而赵大哥却不好意思的挠了挠头，说一开始也没想到自己能够长期坚持下来，而他之所以有了这么大的决心，是因为他有一天在往上了解到，高血脂竟会对身体带来以下这些难以挽回的影响：
首先，我们可以了解一下血脂到底为什么会升高呢？血脂是血清中的脂类物质，其来源主要有两种途径，内源性血脂，即是指人体肝脏、脂肪等器官中合成的血脂，而外源性血脂是导致高血脂症的主要途径。
长期的高脂肪、高糖饮食是导致血脂升高的最主要原因，比如过多的摄入肥肉、红肉、油炸食品、蛋糕甜品等，导致脂肪摄入过量，营养过剩。而如果平时的活动比较少，久坐缺乏运动，这会导致血液中的脂类进一步升高。
每当提起高血脂症患者，人们的对他们的普遍印象就是大腹便便。这是因为肥胖患者本身就存在一定的脂肪代谢障碍，如果血脂过高，首先受影响的就是人体内脏器官，可在肝脏中沉积引发脂肪肝。长期的脂肪肝可能会导致肝功能异常，进而影响身体的其他器官正常功能，严重的高血脂可能甚至会出现肝硬化等严重后果。
同时还可能会导致胰腺炎，影响胰脏中的胰岛素的释放，进而出现胰岛素抵抗，导致血糖调节能力失衡，从而增加患糖尿病的风险。血脂高也可能会影响视力，导致视网膜出血。
而高血脂对身体最大的危害还是对于心脑血管的危害，长期的高血脂状态会使全身多个部位的血管内皮细胞出现损伤，加速血管老化的过程，影响心脑血管的舒缩和血压的调节能力，导致血管弹性变差，引发高血压。
此外，最重要的是会加剧低密度脂蛋白沉积的进程，生成动脉粥硬化斑块，这些斑块会逐渐增大并阻塞血管，影响心脏和大脑等关键器官的血液供应。血脂升高本就会使血液的凝固性增强,粘稠度升高，导致血流缓慢，如果发生严重是粥样硬化并出现斑块破裂时，则非常容易导致器官缺血缺氧坏死，尤其是心脏和大脑这两个器官。
因此，针对与血脂高的患者，一定要进行及时生活干预，预防心脑血管疾病。首先，调整生活方式是关键。遵循低油脂、低糖、低热量的标准，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。避免食用过多的饱和脂肪酸，避免选择煎、炸、烤等烹饪方式，因为可能会制作过程中吸入大量的油脂，可以尽量选择炖、煮、蒸的方式，炒菜时也可以选择植物油这种不饱和脂肪酸。
另外，可以进行适当运动，能够促进血液循环，加速体内脂肪的燃烧，降低内脏脂肪，还能提高机体对脂肪的代谢能力。有氧运动是降血脂的首选运动方式，快走、慢跑、游泳、骑自行车等，都是不错的选择。运动降血脂最重要的是持之以恒，因此需要注意运动强度，避免损伤自己的肌肉组织。
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