冬季是心血管疾病的高发时期，尤其是急性心肌梗死、急性心力衰竭的发生，给心血管疾病患者朋友带来了严重健康问题和经济负担。不论心血管患者或是普通人，寒冷都会增加心血管疾病的风险。
研究发现，冬季气温每降低1℃，心肌梗死的发生率就会增加2%。此外，冬季心绞痛的发生频率比其他季节要高出30%。
那么冬季心血管疾病高发与哪些因素有关呢？针对这些因素，我们又该如何预防呢。今天就给大家科普一下相关的知识，希望可以帮助心血管疾病患者朋友健康过冬。
冬季心血管疾病高发
与这三个因素密切相关
1、寒冷引起血管收缩进入冬季最冷的时候，心梗猝死的新闻明显增多。热胀冷缩是自然界的普遍规律，也适用于人体的血管。寒冷导致血管收缩，引起血压升高。
研究发现冬天的血压一般比夏天高5到10mmHg。血压升高会直接加重心脏负担。冬季靠近体表、四肢的血管收缩，导致回到心脏的血液增多，这也会加重心脏工作负担。
此外，寒冷还会直接引起给心脏供血的冠状动脉收缩痉挛，发生供血不足。如果本来心脏血管条件就不好，存在狭窄的问题，在寒冷的影响下，冠状动脉收缩痉挛以后就会出现严重的缺血，很容易诱发急性心肌梗死。
2、寒冷导致呼吸道疾病高发，肺部感染诱发中医讲“肺主皮毛”,“形寒饮冷则伤肺”。冬季气温寒冷，如果不注意保暖，很容易着凉引起呼吸系统疾病。轻则感冒，重则肺炎。体质差的朋友在冬季很容易由感冒进展成肺炎。我们常说“心肺是一家”。如果呼吸系统出现了炎症，引起发烧、咳嗽、喘憋等症状，会直接加重心脏的负担。另外这些炎症产物也会损伤心脏的血管。在冬季，寒冷导致的呼吸系统疾病会诱发或者加重心血管疾病。
3、寒冷天气，运动减少，摄入更多高盐高油高糖食物，使得血压血脂血糖升高在冬季，寒冷的天气导致大家的室外活动明显减少，即使在室内，也不怎么愿意活动。这样就导致身体的热量消耗减少。为了抵御严寒，加上冬季节日聚会也比较多，大家就会吃各种美食。而这些美食一般都是高盐高油高糖的食物。高盐饮食会导致血压明显升高。高油高糖的饮食会升高血糖血脂。血压、血脂、血糖如果控制不好，会明显增加心血管疾病的发生率。
冬季如何预防心血管疾病
针对寒冷这个诱因，一定要做好防寒保暖工作，才能减少心血管疾病和呼吸系统疾病的发生率。
防寒保暖小贴士1洗澡时要把洗澡间弄暖和一点，避免在洗澡时着凉；
2晚上起夜要披衣服，避免在起夜时着凉；
3睡觉时被子要把肩部盖好，避免肩部着凉；
4穿衣服避免露颈部、腰部、肚脐和脚踝；
5在室内做好保暖措施后再外出
饮食上宜清淡：细粮、粗粮、肉类、蛋奶、蔬菜和水果要合理搭配。温补的食物，如羊肉、韭菜等，不可过食，避免引起上火。过咸的食物伤肾，不可多吃。肥甘厚腻的食物易引起痰浊，不可多吃。冬季天气干燥，可适度进食百合、银耳、梨子等生津润燥之品。
冬季保持一定程度活动：室外气温过低，可以进行室内活动。每周保持4到7次的有氧运动，每次在30分钟以上。运动形式可以采取健身操、太极拳等多种形式。
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专家推荐虞桂心脑血管病专家
◎北京中医药大学中医学硕士
◎中国中医科学院中西医结合临床博士
先后于北京中医药大学国医堂、医院跟随中医大家学习，积累了丰富的临证经验。对于明清名医，如徐灵胎、陈修园、黄元御等人的学术思想进行了深入研究。对于民国名医，如张锡纯、张山雷等人的临床经验进行了总结实践。近年来潜心于运用中国传统文化改善生活方式，纠正疾病状态，恢复健康体质的研究,发表SCI论文4篇，核心期刊论文10余篇，参编专著4部。
擅长领域
擅长：运用中医经典名方治疗内科常见疾病，如失眠、头晕、头痛、耳鸣、胸闷、心悸、反酸、腹胀、便秘、肥胖、焦虑、抑郁、痤疮、湿疹、痛经、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、糖尿病、甲状腺结节、前列腺增生、更年期综合征、慢性疲劳综合征、亚健康状态等。尤其善于运用中医药治疗心脑血管疾病，如高血压、高脂血症、动脉硬化、颈动脉斑块、心脏神经官能症、冠心病心绞痛、冠状动脉支架术后再狭窄、心律失常、慢性心力衰竭、脑梗死等疾病。
专家出诊信息
出诊地点：中医虞桂博士工作室
门诊时间：周三、周日全天（提前预约）
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