血管的健康关乎人的整体寿命，民间也经常说人与血管同寿。
它们是把全身各处串联在一起，并给重要脏器源源不断提供补给、支援的网络。可以说，只有血管通畅，人才能够健康长寿。
但这些血管，在经年累月的使用过程中，会出现各种病变，发生堵塞，引起一系列疾病。
那么我们该如何在血管堵塞的早期就发现它们，避免发生重大疾病呢？本文，高医生给你仔细讲讲。
身体出现4种症状，说明血管被堵了，不可大意
1、流口水
婴儿总喜欢流口水，这是他们的大脑尚未发育完成，相应植物神经无法控制唾液腺，导致口水流出来。
但如果你的脑部血管堵塞，也可能出现流口水过多的问题，第二天早上起来，常常会发现枕头边上湿了一大片。
2、四肢冰凉
我们的四肢远离我们的核心区，本身又没有能够发热的肌肉，因而其体温完全来源于充足的血液供应。
这就好比是暖气管子一样。
如果身体的血管堵塞，血流不畅，气血不足，手脚就容易冰凉。即便睡在暖和的被子里，也会感觉如坠冰窟。
3、胸闷、心绞痛
心脏是全身血液的动力源，但自身也需要充足的血液供应，才能够让心肌获得充足的养料补给。
但冠状动脉本身的行程较短，分叉较多，又是直接与主动脉相连，因而冠状动脉最容易出现动脉粥样硬化的病变过程。
如果心肌供血不足，就会出现胸闷、心绞痛的问题。特别是稍稍活动之后，会更加明显。
4、血压升高
血压其实是血管堵塞程度的晴雨表，身体为了促使血液在越来越堵塞的血管网中继续流动，势必会加大动力源，使得心肌泵血力度增加，从而导致血压升高。
这是身体无奈做出的反应。如果我们能够相应得让血管舒张、清理血管堵塞部位，血压也会相应下降。
特别是中老年人，盲目降血压反而会带来危险。
血管“最怕”3种食物，若是管不住嘴，血管早晚被堵死，别不信
血管堵塞是人体自然衰老的过程，但如果你天天吃以下3种食物，血管堵塞的速度会逐渐加快，堪称血管的天敌。
第1种：高脂肪食物
脂肪含量高的食物，最先让我们身体变化的就是血脂了。血脂如果过高，血液粘稠度上升，有孩脂质量沉积在血管壁上的风险就更高。
而这些沉积的血管壁，就如同积雪一样，日积月累，加速血管堵塞。
在诸多高脂肪食物中，以人工氢化植物油为代表的油脂，危害最大。它里面含有诸多反式脂肪酸，堪称有害脂质之最。
第2种：高糖分食物
富含碳水化合物的食物，对血糖会持续造成冲击。肝脏为了尽快去化血糖，会加足马力生成脂质。
此外，长期高血糖，也会与血液中的蛋白质结合，生成糖基化终末期产物，这就如同低密度脂蛋白胆固醇一样，会让血管堵塞。
第3种：高盐食物
高盐食物最直接的影响是让血压升高。盐分在体内过多，让水分滞留，血容量增加，从而挤在有限的血管腔里面，让血压升高。
血压升高后，血流的破坏力就更强了，这会加速血管内皮损伤，启动血管堵塞的过程。
血管“清洁工”发现了，想要长寿，务必坚持
血管一旦堵塞，很难通过非手术方法清除。且血管堵塞是全身的变化，无法一次性解决。我们只能通过日常方式和药物治疗方式，避免血管进一步堵塞，或者让现有堵塞的部分不出现危险病变。
建议你牢记这3个细节：
（1）遵循医嘱，服用他汀+阿司匹林
这两种药是互相配合的，他汀能够降血脂并能够稳定脂质斑块，让它不破裂。阿司匹林则是能够预防血栓形成。
这个黄金搭档需要长期吃，别三天打鱼两天晒网。
（2）要坚持运动，启动血管清障程序
这主要是借助肝脏分泌高密度脂蛋白的功能实现。运动能够消耗血糖，从而让肝脏有时间分泌HDL，它可以把血管中的有害脂肪运送回肝脏进行处理，堪称血管清洁工。
HDL-c的水平，被称为好胆固醇，它是反应血管中垃圾被清理的量。当然是越高越好。
（3）饮食要清淡抗氧化
饮食清淡一些，多膳食纤维，多抗氧化成分，即能够减少进入血液中的脂质含量，又能够保护血管内皮。粗粮、颜色丰富的果蔬、花草茶类，都对血管有好处。
参考文献
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陆晓.运动疗法与原发性高血压及高血脂[J].中国临床康复,.