北京中医医院看白癜风 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html谁说坚持到底就是胜利？量力而行更科学！不是每个人都适合跑马拉松最近几年，马拉松逐渐走进人们的视野，成为一种“时尚”运动，全国各地也纷纷开展马拉松比赛，这其中既有像北京马拉松这样有着多年传统的大城市赛事，也有第一次加入到“跑马”行列中的新手城市，还有一些环境地貌有特色的马拉松赛事。马拉松运动到底有多火？据媒体报道，仅今年9月23日和24日这个周末，国内就组织了大大小小几十场全程或半程马拉松赛事。马拉松比赛现场。中新社记者李进红摄马拉松参赛的选手中，有顶尖的专业级选手，有资深爱好者，也有为了锻炼身体刚刚加入的“跑马”新手，还有偶尔兴起的“打酱油”型选手。人民网今年3月发布的《中国马拉松传播报告》指出，去年全国举办了大大小小的马拉松赛事约场，参赛人数达到万人次。《报告》还透露，上海、北京、厦门、大连、广州等地已经形成了“马拉松旅游经济”，衍生出了种类繁多的马拉松旅行产品，或许将成为下一个“风口”。不过，这份报告也指出了国内马拉松赛事存在的一些问题，比如猝死、替跑、信息错误、保障机制不健全等。在热热闹闹的马拉松赛事背后，有人屡创佳绩，也有人差点搭进去自己的生命，还有极少数已经彻底倒在“跑马”的路上。有人说，没有跑过一次马拉松的人生是不完整的，但是，跑过马拉松之后人生就完整了吗？在医学专家看来，马拉松是一项运动，这项运动对于个体而言到底是好还是坏，要看是否适合自己，只有适合自己的运动才是最好的运动。医院心脏疾病中心主任、心外科主任许建屏说，以前大家都提倡坚持到底就是胜利，但对于一些马拉松选手来说，量力而行比坚持到底更重要。10岁小男孩都曾发生猝死近年来，经常有马拉松选手或者其他极限运动选手在参赛时猝死的消息曝出。虽然相对于所有参赛的马拉松选手来说，猝死的选手数量微乎其微，但考虑到参赛选手既往普遍表现非常“健康”的状况，对于猝死者的家庭来说，这种结果很难接受。医院工作多年，今年8医院和医院合作组建的医院心脏疾病中心担任主任。许建屏说，在他以往的行医历程中，曾经多次遇到年纪轻轻就猝死的患者，其中最年轻的一个患者还不到10岁，是个小男孩，在大强度的游泳后突然死亡。“任何体育运动都要讲求技术，都有技巧与方法，马拉松运动不仅是一项运动，更是极限运动。与游泳、慢跑、大步走等运动方式相比，马拉松对身体条件的要求更高。”许建屏说，现在参加马拉松运动的人非常多，每个人爱上马拉松的原因不一样，参加马拉松比赛希望达到的目标也不一样，但总体来说，马拉松并不是一个“人人适用”的运动项目，有些人不适合跑马拉松。以北京人最熟悉的“北马”为例，以前北京马拉松也曾经出现过猝死事件。今年北京马拉松组委会考虑到运动赛事后半程发生风险的概率较高，因此在赛事的后半程设置了10个医疗急救服务站，并且建议选手在比赛过程中如果感到身体不适，千万不要贸然坚持比赛，应就近前往服务保障点测血压、量体温，听从医务人员的建议。今年的跑友中还有医生跑团，他们中很医院，曾经参加过全程或半程马拉松，同时有着丰富的急救经验。在重重的保护之下，还是有跑友医院。医院还想坚持一下，身边的人直劝他：“你是冠*！你是冠*！别跑了！”年轻人猝死多有潜在风险许建屏说，跑步是一项参与门槛低，简单、易操作的运动。有些人跑马拉松的动因是为了减肥；有人是常年失眠，长跑之后能够安然入睡；有人喜欢挑战自我，突破极限。但跑马拉松如果上升到“不跑一次马拉松的人生是不完整的”，恐怕被赋予的内涵就多了点。从心脏专科医生的角度来看，当然是年纪轻的人更适合极限运动。许建屏说，每个人的心脏都有储备能力，在运动量加大的时候，能够通过调动心脏的储备能力，来满足高强度运动带来的负荷。相对来说，年轻人心脏的储备能力更强大，老年人的储备能力相对较弱，即使在体检的时候各项指标都正常，但储备能力下降也是个不争的事实。“抗打击能力太差”，也就是说，老年人一旦运动强度超过了心脏的储备能力，就有可能出现各种问题，严重者就会出现猝死。虽然老年人相对来说发生猝死的风险要高，但“其实跑马拉松不分年龄大小”，在许建屏看来，有些人常年坚持适当强度的运动，如果一直坚持跑步而且成绩不错，年龄稍长一样可以跑马拉松，而且能够安全地跑下来；有些人年纪不大，从来没有跑过马拉松，偶然跟着朋友去跑，可能也坚持下来了，但这其中就潜藏着风险。“除了运动损伤等不致命的风险外，最严重的可能就是猝死。”许建屏说，年轻人猝死往往多数有先天性疾病，比如血管畸形等。像不到10岁的男孩游泳后猝死，就是因为男孩的冠脉夹在心脏的两个大血管之间，运动后大血管扩张，挤压了冠状动脉，导致心梗猝死。有些猝死是有症状，但是症状未必很典型。许建屏说，有的人表现为胃疼、牙疼、肩膀疼，还有人脚心疼；有的人没有任何症状，这种患者反倒更危险。“总体来说，危险程度和症状轻重不一定完全正相关。”目前通过一些检查可以了解心脏的状况，比如冠状动脉CT能够比较直观地看到心血管的情况，这是一种无创的筛查方式，“如果出现症状，一定要做个冠脉CT。”“运动达人”不代表不会生病缺乏运动容易使人患上心血管疾病，但跑了7年马拉松也得了冠心病，你是不是感到很吃惊？河北的老赵今年50岁，他从年开始跑马拉松，每周都坚持运动，一周坚持完成3次全程马拉松，每次跑步时长都在3小时左右，老赵健康的体魄让亲戚朋友羡慕不已。不久前，老赵午饭后在家进行运动练习时，突然出现持续性绞痛，医生高度怀疑是急性心肌梗死。住院治疗后进行的冠脉造影检查，发现老赵左前降支中段局限性狭窄80%，远段肌桥，收缩期压缩40%，情况比较严重，最后医生给老赵安了一个支架，他才康复出院。这么热爱运动，怎么也会不健康？许建屏说，热爱运动，锻炼身体并不代表就不会生病。大强度耐力运动给身体带来有利一面的同时，也有可能对心脏造成不利的影响。“所有的疾病，归根结底都是机体的平衡被打破了，从而导致抵抗力下降，免疫力降低。”因此，运动也要适量，而不能过度。运动即使是非常适量的运动，也不可能让人彻底拒绝疾病，这是因为疾病是由多种因素共同作用而产生的，适量运动只是预防疾病的措施之一。适当的体育运动有助于提高生活质量，但体力好真的不等于健康。到底什么样的运动是适合的运动？许建屏说，“自己的感受最重要”。一定要读懂身体发出的信号，一定要懂得身体发出的警告。如果出现不适，千万别挺着。“过去我们提倡坚持到底就是胜利，从意志品质的角度来看，这是坚强的表现；但从健康的角度来看，特别是在进行极限运动时，量力而行更重要。”本报记者贾晓宏制图吴薇