在医院，收治的心脏病患者，总得来看，都和这7种行为分不开。
如果您也有这7种行为，请您尽快改正，要不然，心脏病那哪天就会来敲门。
第一、饮食不健康
近几十年来，我们吃的越来越好了，确实是吃好了，但同时我们吃的油吃的肉吃的甜品越来越多，结果就是导致高盐高油高糖，引发更多的高血压、糖尿病、高脂血症，肥胖，代谢综合征，最终结果导致动脉粥样硬化加重，引起心血管狭窄，引起心绞痛，甚至心肌梗死。虽然我们觉得我们吃的越来越好，但是很多不健康的食物只是欺骗了我们的嘴巴，而实际上含有大量的饱和脂肪酸，比如动物油，肥肉，动物内脏，猪牛羊肉等等；还有一些油炸食品，比如油条酥饼，油炸快餐等等，含有反式脂肪酸，这些饱和脂肪酸和反式脂肪酸都会增加血管垃圾，所以一定要少吃。
今年《柳叶刀》有一篇文章，调查发现年，因吃盐多导致心血管疾病死亡的人数万，吃粗粮杂粮不够导致心血管死亡的万，吃水果过少导致心血管死亡的万。
所以，不健康饮食是导致心脏病的第一元凶。
第二、久坐不运动
近日《美国心脏病学会杂志》杂志上发表了一项研究报告。该研究纳入14.9万人，近10年随访得出结论:每天坐≥8小时的人，相对于坐4小时的人而言，死亡风险上升了52%，久坐不动的人比运动的人全因死亡风险增加了80%！久坐的人比运动的人心血管疾病死亡风险增加了%！首先肯定了，不运动会明显增加心血管疾病的风险。鼓励大家坚持有氧运动，比如打羽毛球、游泳、跑步、跳操、骑车等等，每周3-5次，每次40分钟左右。
第三、抽烟和酗酒
吸烟者冠心病发病率增加3—4倍，心肌梗死增加20%，死亡率明显高于不吸烟者。冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36%。今年《柳叶刀》的入选万人的调查研究显示，喝酒没有任何好处，即使少量喝酒也会导致人体损害，喝酒越多损害越大。对于冠状动脉疾病来说，每周g酒精就会升高患病概率。心衰发生率是随着酒量上涨的。其他心血管疾病，基本上也是多喝多危险。远离烟酒从我做起。
第四、熬夜加压力
现代社会生活工作方式都发生了太大变化，随着城镇化的建设，越来越多的人压力越来越大，各行各业都有自己的压力：上学压力、住房压力、就业压力、工作压力、升职压力、看病压力、养老压力，只要活着就会有各种各样的压力。说白了人人都有压力，但关键看我们如何面对压力，如何化解压力，能化解压力、释放压力才能适应这个社会，否则就会亚历山大，压出病来。我们很多人不得不熬夜加班，长期熬夜的人猝死风险比不熬夜的人高出1倍多。所以尽可能的要按时休息。
第五、任由自己胖
肥胖一个主要原因就是饮食不控制，不爱运动，结果就导致了肥胖，这样的因就会有另一个果，那就是三高的高发，心脏负担加重，心血管疾病发病率增加。尤其是腹部肥胖的的人，就是那种大家说的“将*肚”“啤酒肚”，发生心血管疾病几率，远高于正常体重人群。心血管疾病风险的评估因素中，体重指数超过28，是心血管疾病风险评估的一项因素。所以一定要从小控制体重。
第六、三高不控制
医院收治的心血管疾病的患者，大多数合并三高，尤其是三高不控制，或控制不好的人，问他们为啥不控制，他们都有一个理由，没有不舒服为啥还得吃药，把肝肾都吃坏了；岂不知肝肾没坏，现在心脏先出问题了，没有感觉不舒服，不代表没有危害。高血压、糖尿病、高脂血症是动脉粥样硬化的最直接原因，如果三高不积极的正规的控制，不监测，那么比如会导致血管垃圾增加，导致动脉粥样硬化加重，导致心血管狭窄，引起心血管疾病。所以一旦发现三高一定正规控制，三高达标。
第七、坏心态一直有
研究显示心存恶意的人心血管风险增加19%，心有恶意的人死亡风险增加一倍，心地善良的人心血管风险降低14%，善良、乐观、积极、阳光的人心身更健康。脾气暴躁后心血管风险增加7倍，抑郁、郁闷、暴躁、生气等等常常会诱发心绞痛及心肌梗死。
总的来说，除了遗传的因素，大部分原因都是我们的不健康的生活方式导致的！
我们只有养成健康的生活方式才能远离冠心病，远离心绞痛，远离心肌梗死！