大家都听说过冠心病,可大家知道什么才是冠心病吗?冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,是严重危害生命健康的一种疾病,多发生在40岁以后,男性多于女性,脑力劳动者较多。得了冠心病,就相当于在头顶上悬了一把利刃,时刻担心着身体会出问题。今天就和大家分享一下冠心病病人的饮食注意事项,这样吃,能帮助大家减少冠心病的发病风险以及减少冠心病的并发症。
图片来源:网络第一,控制总热能,维持正常的体重,糖在总热能中的比例应控制在60%~70%。平时可以多吃些粗粮,以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量,特别是高脂血症和肥胖者更应注意。第二,限制脂肪、胆固醇的摄入量,脂肪的摄入应限制在总热能的30%以下,可以多吃一些瘦肉和鱼类,胆固醇的摄入量应该低于毫克每天,以免加重心脑血管的负担。
图片来源:网络第三,饮食宜清淡、低盐,特别是对合并高血压者尤为重要,食盐的摄人量每日控制在5克以下。但可随季节、活动量适当增减。如夏季出汗较多,户外活动多,可适当增加盐的摄入量。冬季时,出汗少,活动量相应减少,应控制盐的摄入。第四,多吃蔬菜和水果,能够有益心脏,对于心脑血管有着很好的保护作用,而且还能够为身体补充充足的维生素,起到防病和增加身体免疫力的作用。
图片来源:网络第五,要多吃一些保护性食物,如洋葱、蒜、木耳、海带、香菇、紫菜、茶等。这些食物里面的成分能够有效的防止动脉粥样硬化的形成,而且能够软化血管,起到保护心脑血管的目的。饮用适当浓度的茶具有抗凝血和促进纤维蛋白溶解的作用,所以冠心病人可以多喝茶。
图片来源:网络这几点是冠心病病人日常饮食需要注意的地方,再具体给大家推荐一些适合冠心病病人经常食用的食物,燕麦、玉米、荞麦、洋葱、生姜、大蒜、茄子、胡萝卜、韭菜、藻类以及山楂。大家可以根据自己的饮食习惯烹饪这些食材,既能吃到可口的食物,又能够很好的起到防治冠心病的作用。
图片来源:网络如果您的身边有人得了冠心病,正在苦恼该如何吃时,就可以将这些饮食的注意事项推荐给他们,从口开始防治冠心病,大家一起守护健康。