50是一个很神奇的数字，生物学并没有把50岁作为一定的年龄界限，但实际上50岁前后差别很大。《论语》有句话说：“三十而立，四十而不惑；五十而知天命，六十而顺。”意思是，人到了50岁，就什么都知道了，甚至是上帝给自己安排的命运。
年龄过了50岁，人就已经步入中老年阶段，体检过程中常常会查出某些身体毛病。伴随年纪不断增大，身体慢慢加快机能的衰退速度，降低身体的免疫力与抵抗力，容易出现一系列的疾病问题。
有人会问，"在50岁之前，明明身体很好，没有任何问题，为什么50岁以后身体容易出问题呢"？那么怎样才能避免这些问题呢？不妨一起来了解一下吧。
01老年人最常见的5种疾病
1.高血压
高血压是中老年人的常见病，也是危害人类健康的主要疾病。其发病原因医学界普遍认为是在一定的遗传背景下，由于多种环境因素参与，使正常血压调节机制失常所致。
高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变。从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿*症等严重的并发症，危害极大。
2.冠心病
冠心病是中老年人很常见的一种心血管疾病，它主要是因为冠状动脉血管病变所造成的。
而患上冠心病的主要原因和平时的生活方式有很大的关系，例如，平时饮食不规律，导致体内脂质代谢紊乱。
时间长了，人体的血脂胆固醇就会在血管壁上堆积沉淀，慢慢的就出现了血管硬化。
3.痴呆症
痴呆症很大的破坏力就是损坏认知功能，尤其是记忆力。开始是“近事遗忘”，刚做过的事、说过的话转眼就忘了。
随着病程进展，远期的事也会忘掉，到后不认识亲人，出门找不着家，不懂得躲避危险。
老年痴呆虽不能治愈，但早发现、正确服药能减轻症状、延缓病程。经研究发现，84%的轻度痴呆患者可以通过大脑“健身”计划得以缓解。
4.骨质疏松
人一旦过了35岁，身体上并不会存储钙质，都不停的流出。人过了50岁，钙质的流失速度便会变得越来越快，很多人都患上了骨质疏松。
尤其是对于女性的老年人来说，骨质疏松的情况会非常的严重。身上的骨质密度就会变得非常低，稍微稍微碰撞就会受伤。
这种情况非常影响日常的工作和生活，所以一定要在日常生活中，在骨质疏松发生之前就要多补充钙质。
5.高血糖
中老年群体中很多人都会有血糖高的困扰，高血糖严重危害人们的身体健康，并且并发症会伤害眼睛和肾脏，我们一定要积极防治。
要想缓解高血糖，首先要有平和的心态，才能远离失眠、心烦和焦虑，然后要保持运动。经常进行按摩也是可以的，能调节身体气血，经常按揉腹部增加肠蠕动也是很不错的方法。
02为什么人一老，各种病都找上门呢？
1.自身身体机能的下降
人从出生到50岁左右，身体器官机能已经运转50多年，机能会损伤，细胞会老化，这也是导致人更容易受到疾病困扰的重要原因之一。
2.生活方式的改变
随着人们生活水平的提高，人们的饮食习惯、作息习惯等，都发生着不同程度的改变。尤其是50岁以后的人，还不认为自己已经开始衰老，依然保持着对身体健康不利的多种不良习惯，从而增加着疾病的风险。
3.饮食不注意
虽然很多人已经意识到健康饮食的重要性，但是仍有一些人，或许因为疲于应酬，或许压根自己没有意识到。
依然暴饮暴食、高热量、高脂肪、高糖分饮食，依然喜欢食用烧烤、腌制食物，甚至很多人食物出现霉变，不舍的扔掉，依然在吃。
这就带来了许多的疾病疾病发生，血糖高了、血压高了甚至冠心病、脑血管疾病也出现了。
4.不良嗜好
尤其是对于老年人来说，经常吸烟喝酒，会对于自身的身体，造成一定的影响和伤害。长期吸烟喝酒烟草，当中的有害成分和有*气体，会给身体带来疾病。
不仅如此，自己的肝脏和肾脏也会受到损伤，早早出现了高血压，高血糖，糖尿病心脏病的出现。
03人过50后，不妨养成4个“懒习惯”
1.懒得起太早
早起是很多老年人的习惯，有的才睡到凌晨三四点就起来了，不妨懒一点，不要起太早。
虽然早睡早起身体好，但养生也要顺应四时，早起也要看天气情况，一味地起太早锻炼未必就是一件好事。
也建议老年人起床时也要懒一点，不要醒了就突然猛的一起，这样容易引起头晕头疼，尤其是高血压人群更需注意。醒了之后不妨放空一小会，躺在床上活动一下肢体，之后再慢一点起来，更有益健康。
2.懒得生气
老一辈人总会说气大伤身，这句话是有一定道理的。如果一个人总爱生气，长期受坏情绪影响，那么即伤害心理健康，也会伤害身体健康。
尤其是大多数老年人会患有慢性疾病，更要注意情绪的调节，心态好，身心才会健康，才有利于长寿。所以不妨试着懒一些，懒得斤斤计较，懒得动怒发脾气。
3.懒得久坐
上了年纪以后应该习惯懒得久坐，很多人平时总是呆在家中，基本上没有任何的运动量，而在缺乏运动的情况下，有可能就会导致身体机能下降。
本身运动是促进身体循环的措施，在运动的帮助下能够改善身体循环，同时增强免疫功能。如果总是久坐不动，有可能会导致身体机能下降。
因此，想要维持身体健康状态就要懒得久坐，适当起身活动，舒展筋骨来促进血液循环。
4.懒得用力
懒得用力只要表现在排便用力，老年人都会面临着便秘的问题，如果太用力排便的话，会增加腹部压力，使得血压在瞬间上升，容易晕倒。
懒得用力还表现在拿重物，老年人因为骨骼的减退会使得浑身没有力气，这时候千万不可贸然的去搬抬重物，以免造成骨折后摔倒的风险。