高血压是一种心血管疾病，属于慢性病，对于现代人来说，高血压已经不是老年人的专利。据统计，目前我国高血压患者多达3亿，25-34岁的人群中高血压的发病率已超过20%。
高血压本身，也许并不可怕，可怕的是血压长期居高不下，是脑梗，心梗，动脉硬化多种疾病的的导火索。
01高血压的标准
高血压的诊断标准是针对于18岁以上的成年人，是指在未服用高血压药物的情况下，非同日三次测量血压，收缩压≥mmHg和舒张压≥90mmHg。或者患者既往有高血压史，目前正服用抗高血压的药物，即使血压已经低于/90mmHg，仍然诊断为高血压。
高血压根据血压升高的数值可以进行分级，可以分为一级、二级、三级高血压。
另外，还有单独的高血压诊断，就是单纯的收缩期高血压，指收缩压≥mmHg，舒张压90mmHg，多见于老年人。
家庭自测血压和24小时动态血压测量也有诊断高血压的标准，家庭自测血压的标准是大于/80mmHg以上，这是一个平均值，如果大于也可以诊断为高血压。
这个往往是用于血压管理当中的目标范围，24小时动态血压监测，全天的平均血压/80mmHg，也是高血压的诊断标准。
02引发高血压的因素
1.遗传因素
双亲无高血压其子女高血压的发生几率分别为3%、一方有高血压子女高血压的发生几率分别为28%、双亲均有高血压子女高血压的发生几率为46%。
2.年龄
40岁以上人群的高血压发病率是15~39岁时的3.4倍。
3.钠盐摄入过多
钠盐摄入过多可导致血管平滑肌肿胀，管腔变细，外周血管阻力增加，同时血容量增加，加重心脏负荷和肾负担，进一步引起肾排钠障碍，容量负荷增加，导致血压升高。
4.高血脂
高血脂状态下机体总脂肪量增高并导致氧的摄入、输送量增加，这一过程加重了心排出量的负担，最终造成周围阻力和血容量增加而引起血压持续升高。
另一方面，高血脂同样会对糖代谢造成负面影响，由此导致的糖耐量异常和高胰岛素血症是高血压发生、发展的另一个重要原因。
5.高血糖
糖尿病患者易并发高血压，一方面，长期高血糖对动脉内膜的损害导致血管壁增厚，弹性下降，阻力增加。另一方面，糖尿病引起的肾脏损害使肾脏调节血压的功能下降，从而导致高血压的发生。
另外，胰岛素抵抗是高血压和糖尿病共同的发生机制，因此在约50%的高血压人群中合并有糖代谢异常。反之，在糖尿病人群中约有60%的患者患有高血压。
6.吸烟
多项研究证实吸烟是高血压的危险因素之一，与不吸烟者相比较，吸烟者患高血压的危险增加1~2倍。
其机制可能与吸烟具有促进内皮功能损伤、促进氧化应激及激活炎症反应、促进血管壁内膜增厚、血管弹性改变以及小血管痉挛的作用有关。
7.饮酒
多项研究表明，常饮酒者高血压患病率明显高于不饮或偶尔饮酒者，饮酒量越多，高血压患病率就越高，提示长期大量饮酒是高血压的危险因素之一。
8.缺乏运动
缺乏运动易导致肥胖，心脏长期负担过重诱发左心肥厚，血压升高。
03血压高的人，多观察手指，若是没有3个异样，可能脑梗离你还很远
1.手指肿胀
高血压还会引起其他的并发症，如果形成了高血压性心脏病，手指就会变得肿胀，十指连心，当我们的心脏功能出现问题时，我们的手指也会出现异常现象。
所以如果高血压患者发现手指有明显的肿胀情况，要及时的控制好自己的血压，配合医生的治疗。如果患者的心肺功能出现了问题，严重了可能会出现心脏衰竭的情况，所以我们一定要把问题给重视起来。
2.手指发麻
一般来说，高血压患者会出现手指麻木，因为当高血压病情严重时，会严重影响周围血管和血液的正常循环。使周围组织缺血缺氧，影响手指时会导致手指麻木。
此外，患有高血压会影响心脏的正常血液供应，增加心脏的血液输出量，并导致心肌缺氧和缺血。在这种情况下，很容易导致身体虚弱症状，如头晕、面色苍白和身体虚弱，从而导致手指或脚趾麻木。
3.手心多汗
手心发热出汗可能是由于生理的原因，也有可能是因为某种疾病导致的，比如患有高血压，肾阴虚，或者糖尿病也会导致手心发红。
另外，手指软硬度在一定程度上也反映了患者的健康程度，如果患者的手指末端比较硬，而且灵活性比较差，那么就说明手指的血液供血不足，而这很可能就是由于高血压引起的。
因此，要检查是否有高血脂、高血压或者是过敏体质的存在，不要接触过敏原
04坚持做好四件事，可帮助养护血管
1.加强锻炼
我们应该做的一件事是，加强体育锻炼来维持血管健康。运动本身可以提高抵抗力，增强心肌收缩力。当然，通过锻炼减肥和调节内分泌也是有帮助的。
对于那些想要维持血管健康的人来说，积极运动后新陈代谢速度加快，可以排出身体积累的有害物质。当然，血液循环将保持良好。运动时血流速度快，能及时提供给需要的部位，使血管功能正常。
2.坚持每天喝足够的水
为了保持血管畅通，首先要注意补充足够的水。许多人经常在口干时喝水，此时，身体一直缺乏水来提供信号，血液粘度显著增加。如果经常有这种行为，可能会在血管壁形成血栓。
血管健康的关键是确保充足的饮用水，不要等到口渴了。一般来说，每天有足够的饮用水来维持血管可以降低血液粘度。这样，血液流动速度很快，身体可以保持健康。
3.良好的睡眠
在日常也应当保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，要养成早睡早起的良好习惯，在早晨醒来后应该喝一杯温开水，让血管中的血液得到稀释。
4.定期体检
中老年医院进行体检，在体检出不合格的指标后，应当进行调理，千万不要医院，到时候已经为时晚矣。#爱乐养生#