血管，是为人体运输物质的主要器官，是输送血液、氧气和其他养分的重要“通道”。
血管就像家中的自来水管一样，在我们需要的地方给我们提供水源。
用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。
我们的血管也同样如此，血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等。
它们在血管壁上越积越多，形成斑块，久而久之，使血管发生堵塞。
血管堵塞对身体有着极大的危害，遗憾的是血管一般堵塞超过70%才会有明显的症状，如，疼痛。但这时，已接近晚期，治疗相对会困难一些。
身体出现5个症状，可能血管“堵”了！
症状一：出现持续性头痛
头痛是脑部血管、颈部血管堵塞最常见的症状之一。
若出现持续性的头痛、头晕、思维混乱，说明脑部供血、供氧严重受阻，医院就诊。
症状二：手脚麻木或腿脚出现疼痛
手脚出现麻木，说明血管血液流通受阻，且供血量不足。
这是血管堵塞很明显的一个信号，也是最被人忽视的一个信号，严重时可能会发生脑出血。
而，腿脚是距离心脏较远的部位，出现疼痛感，说明血管血液有堵塞的情况。
症状三：出现短暂性视力模糊
当脑部血管发生堵塞时，就会出现短暂性视力模糊。
因，过一会儿有恢复正常情况，固很多人都认为只是太累或者其他。
症状三：出现胸痛、胸闷
胸闷胸痛对每个人来说都是一个危险的信号，尤其是有冠心病、高血压的人要注意。
若出现持续性胸痛，医院，避免猝死。
症状四：呼吸急促、气喘
肺部是体内外气体交换的场所，肺内血管通畅，呼吸也会通畅，没有呼吸急促、气喘的情况。
若肺部血管堵塞，影响供氧，就会出现呼吸急促、气喘的表现，严重时可引起肺梗死，这时应医院抢救。
血管堵塞，有多种原因，主要是不良饮食习惯和生活习惯导致血管内“坏的”胆固醇增加，促使血块增多，堵塞血管。
“一调”、“二戒”清血脂
一调：调节血脂平衡
血脂有“好”“坏”之分，调节血脂平衡，利于清除血栓，预防血管堵塞。
“好的”胆固醇不沉淀在血管壁上，可促进已沉淀在血管壁上的“坏的”胆固醇溶解，使血流通畅，防动脉硬化。
调节血脂平衡，补充膳食纤维、类胡萝卜素、维生素C，能增加“好”胆固醇的水平，促进“坏的”胆固醇代谢，从而降低动脉硬化指数，预防血管疾病发生。
膳食纤维的主要来源包括蔬果、杂粮、坚果、豆类等，建议成人每日摄入25~35克，大约为3碟蔬菜、2份水果，并以杂粮饭代替白米饭，便可轻松满足一天所需。
*色、绿色、红色蔬果都是类胡萝卜素的优质来源，比如木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等均可多吃。
推荐大家每日摄入6毫克类胡萝卜素，大约食用6份蔬果(大约克），其中必须包括2~3份*色、绿色、红色的蔬果，就能达标。
维生素C的最佳膳食来源是新鲜果蔬，每天吃两个橙子、两个猕猴桃就能满足所需。
注意：“氧化”才是导致体内“坏的”胆固醇升高的罪魁祸首。
所有蔬菜不管你用什么油烹饪，只要高温，超过冒烟点，把食材煎、炒、炸之后，不但油脂氧化，连食材也氧化了，就会加速体内坏胆固醇的产生，堆积在血管壁，埋下心血管疾病的祸因。
预防和改善血管堵塞，我们可以把新鲜蔬菜、水果清洗干净后，榨汁后直接饮用。最好是3~5种搭配，每天喝一到两杯，降低“坏的”胆固醇水平。
三戒：戒烟、戒“三高”饮食、戒久坐
血管堵塞，与不良习惯有直接关系，尤其是这3个习惯，防血栓，清血管，最好戒掉。
1，戒烟
每天抽20支烟支会使男性增加%的冠心病风险，使女性增加%的冠心病风险。
吸烟重创血管，十年难以修复。戒烟，包括一手烟和二手烟都要远离。
2，戒“三高”饮食
“三高”膳食指高热量的油炸食物，含盐高的食物，含脂肪量高的食物。
这种饮食摄入过多，人体无法分解代谢掉，而使多余的脂肪留在体内，使血管内垃圾增多。导致：
血脂高：血管壁上积聚太多的脂肪，血管会粥样硬化，血压就会高，还会引起冠状动脉心脏病及脑中风；
血糖高：糖份过高时自然就是糖尿病，严重的会引起糖尿病并发病，皮肤溃烂，双目失明，身体的各器官衰竭。
3，戒久坐
久坐或一直保持站立不动的姿势，身体的新陈代谢会减慢，血液中的脂质成分容易在动脉管壁造成沉积，血液粘稠度增高，以致发生动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。
结语：血管发生堵塞以后会产生各种疾病，人们在二十岁开始，血管里面就开始产生垃圾了，我们每长一岁，血管里面的垃圾就会多一分，这些来自于我们身体代谢的垃圾，很容易出现血管斑块，最危险的是我们的饮食习惯，而这一点恰恰很多人都忽视了！
拥有健康不一定拥有一切,但失去健康就会失去一切。预防胜于治疗。