板栗的营养功效有哪些 延年又益寿
摘要： 现在就又到了吃板栗的时候了，而且很多人也是爱吃板栗的，因为板栗有特殊的香味的，会让很多人都很喜欢的，但是对于板栗的功效我想很多人都是不熟悉的，那么我们下面就给大家说说板栗的营养功效有哪些吧。 现在就又到了吃板栗的时候了，而且很多人也是爱吃板栗的，因为板栗有特殊的香味的，会让很多人都很喜欢的，但是对于板栗的功效我想很多人都是不熟悉的，那么我们下面就给大家说说板栗的营养功效有哪些吧。1.延年益寿经过研究发现，在板栗中含有大量的脂肪酸，并且这种脂肪酸为不饱和脂肪酸，不仅不会危害人体健康，同时对人体的养生保健还起到很好的作用。除此之外在板栗中还含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，在平时适量的食用可起到防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症的作用。而且由于板栗的营养丰富，女性朋友在平时经常食用还可以起到很好的抗衰老作用，同时还能起到延年益寿的功效，是现代人养生保健不可缺少的一种营养食品。板栗虽然营养美味，但在食用的时候还是要特别的了解一些注意事项，比如像一些脾胃虚寒的人不能吃生板栗，食用的时候应该将板栗煨食、炒食后再食用。还有就是一些患有贫血的患者，吃板栗的时候应该尽量的生吃，这样才能起到很好的补血功效。但板栗并不是所有人都适合食用的，比如像产妇、小儿便秘等，都不能吃板栗。而且由于板栗中含有大量丰富的碳水化合物，因此要想减肥的女性应该尽量的少吃。还有就是一些糖尿病患者，如果不注意板栗的摄入量的话，很有可能会导致血糖出现不稳定的情况。 上一页 1 2 下一页