糖尿病是由于血糖升高而引发的代谢性的疾病，高血糖的长期存在，极大损伤了我们的身体，而很多人都说糖尿病是“吃”出来的，甚至很多人以为糖尿病是因为人吃糖吃多了才会造成糖尿病，其实并不是这样的，人之所以会得糖尿病，是因为体内的胰岛素减少，导致身体多余的糖分不能被吸收掉，从而引起血糖升高，形成糖尿病，这与遗传和生活习惯等很多因素都有关联，不单单是因为吃糖的原因。而糖尿病患者真正需要忌口的不是“甜食”，而是这“三物”，我们不妨来了解一下。
烟酒
许多人会错误地认为酒里面也没有糖，为什么糖尿病人不能喝酒，因为酒性辛辣刺激，会干扰人体内的能量代谢，加重病情，尤其是在服用降糖药的时候，如果再加上饮酒的话，就可能会使血糖下降，引发低血糖，从而影响到治疗，而且乙醇也会加速降糖药的代谢，影响药物在体内的发挥，因此糖尿病患者必须要戒酒。
烟草里面的烟碱也是会刺激到肾上激素的分泌，而肾上激素有升高血糖的效果，因此抽烟可能会造成血压升高，血糖产生波动，这对糖尿病患者的身体是很不利的。
坚果类的食物
许多坚果类的食物热量都比较高，例如瓜子、花生、核桃、杏仁等，如果食用过多坚果就会对血糖造成很明显的影响，
高胆固醇的食物
蛋*、动物内脏等胆固醇都比较高，糖尿病患者应该避免食用，因为摄入太多胆固醇，容易导致动脉粥样硬化，引起心血管类的疾病。而许多糖尿病患者在病情没有控制好的时候，常会伴有高胆固醇的血症，如果吃了太多富含胆固醇的食物，就会使血清胆固醇升高，促使动脉硬化以及心血管疾病的发生。
糖尿病患者只要在日常生活中，注意调理自己的饮食，养成良好的生活习惯，病情还是很好控制的，
调理饮食结构
糖尿病患者合理调节饮食对于抑制病情至关重要，首先要忌食含糖量比较高的食物，类似于蛋糕、巧克力、红糖等，在主食上，要少吃一点淀粉含量比较高的食物，类似于馒头、油饼，对于含糖量高的水果也要少吃，以防血糖上升。平时注意饮食清淡，营养均衡。
适量的运动
糖尿病患者可以根据自己的体质，选择合适的运动，比如慢跑、游泳等有氧运动，尤其是在餐后一小时运动，更有利于患者的营养充分吸收，也有利于餐后血糖的控制，而且每天运动时间最好持续半个小时，不光可以达到减肥的效果，还能增加胰岛素的敏感性，同时糖尿病患者适量的运动还可以改善心肺功能，预防骨质疏松，当然，这样的运动需要长期坚持下去，才能有效果。
定期监测血糖
糖尿病患者可以买个血糖仪，自己在家每天测量，并且做好记录，一般包括空腹血糖、餐后2小时血糖、睡前血糖，这样有助于患者对于血糖的把控，和对自身状况的了解，从而对症下药，随时调整自己的饮食。
除了上述几种，我们还要树立战胜疾病的信心，不要给自己太过压力，反而不利于病情的恢复，与此同时，我们平常还可以多学习一些糖尿病相关的护理知识，该吃的吃，不该吃的坚决不碰，保持一个良好的心态，糖尿病并没有那么可怕，只要我们正确对待，就一定可以把它控制住，让我们的身体重新恢复健康的状态。