人体内血管纵横交错，遍布全身。它可以为人体各个器官供给血液、氧气以及营养的物质。血管如此重要，一旦出现损伤，会导致各种血管疾病生成。
据长时间的科学调研发现，年龄在12岁之前，血管内壁光滑干净；12岁~30岁，血管中会出现沉淀物；50岁之后，血管就会老化的比较厉害。
血管损伤或者堵塞，大多都和饮食习惯有关。因此，避免血管损伤，建议从养成良好的生活习惯开始做起。
人到中年后，身体有以下“表现”，血管或不太健康，若你有，尽早检查
1、胸口发闷
像胸口发闷、疼痛气短，这是冠状动脉出现堵塞的典型症状，尤其在运动后，表现的会更为明显。
所以一旦感觉心口处异常疼痛并且气虚，而且在20分钟以上还没有所缓解的情况下，就应立马就医检查，切莫大意。
2、持续头痛
心脑血管疾病最常见的症状就是头晕、头痛。若平时没有过度劳累或是患有其它疾病，却出现了持续性头痛的现象，就要引起重视，或是血管受损了。
因为血管一旦出现堵塞，就会影响到脑部的供血，进而造成脑部缺少血液的滋养而无法进行正常的运作。
一般表现为出现持续性的头痛、口齿不清晰以及吐字不清等现象。
3、肢体麻木
大家都知道，人体各个器官都是依靠大脑来支配的。
若是血管出现了堵塞，就会直接影响到脑部的血液流动不畅通，进而造成脑部组织出现异常。
往往表现为一侧的肢体出现麻木的现象，严重的甚至连水杯都端不住等。
4、下肢肿胀
距离人体供血最远的当属下部肢体，若是血管出现了堵塞，就会直接影响到下肢血液的供给以及回血。
一旦血液的供给出现了异常，就会造成下肢肿胀的现象生成。
一般表现为行走出现异常的疼痛，严重的还会影响到人体的正常行走能力。
血管出现损伤，还会有以下表现，希望重视起来
●睡觉时经常感到手脚冰凉，还频繁的流口水；
●浑身没有力气，打不起精神，小腿频繁出现抽筋；
●视线模糊，视力出现下降，有时还会短暂性的眼前发黑；
●面部表情减少，严重的还会出现舌头发麻以及吞咽十分困难。
经常出现以上2种及以上的现象，就要注意或是血管出现了损伤，需要尽早就医检查，千万别忽视。
呵护血管健康，减少血管疾病，首先要从良好的生活习惯做起
1、睡眠时间要充足
现如今，熬夜人群越来越壮大。下班之后躺在床上刷手机，不知不觉已是凌晨。
但是经常熬夜，不仅会导致新陈代谢出现异常，还会致使体内的*素得不到及时有效的分解及排出。
一旦*素大量在血管中出现沉积，会加血栓的形成，还会给血管带来堵塞，危害到血管的健康。
此外，在长期的熬夜过程中，会使神经保持持续的兴奋状态，进而影响到血压波动的增大，并给血管壁带来不小的损伤，减弱血管的运输功能。
因此，充足的睡眠时间有益于血管健康，要养成早睡早起的好习惯，远离熬夜不睡觉。
2、水分补充要及时
充足的水分，不仅有助于血液的循环，还能减少血管内的*素，帮助提升血管的运输功能。
喝水时可以加入一些有益于血管健康的植物，保护血管不受损效果会更好。
云台冰菊内含有胆碱、菊甙、类*酮等多种微量元素，它们都有助于血管的健康。
胆碱和菊甙可以修复受损的血管壁，还能减少血管内的*素堆积，从而降低血管受损的几率。
类*酮则能减缓血管的硬化及氧化，减少血管内脂类物质的沉积，有助于血管的循环流动。
3、坚持适当的运动
经常性的适当运动，可以减少血管出现损伤，还能提高血管运输的能力。
人体在进行运动的时候，能提神体内脏器的活性，促进血液流动的同时还能减少血液内的*素。
除此之外，运动能增强人体的免疫力，有效的减少疾病发生的风险，对缓解血管硬化有较好的效果。
需要注意的是，血管疾病患者要选择适合自己的运动方式，避免超出自己的承受范围，像太极、瑜伽等都可以。
每天保持30分钟的运动时间，长期坚持下去，血管以及人体的健康都会受到更好的保护。