导语：一直异常这种问题在我们的日常生活里是特别常见的，血脂异常指的是脂质物质含量以及脂肪的质量发生了异常所带来的一种问题，一般血脂异常是通过体检时所发现的，或者是需检查其他疾病时，发现血脂呈现了升高的问题。
由于血脂升高本身对临床并不会带来很大的临床反应，一般都是由于血脂异常带来管腔狭窄、动脉硬化的问题，在这种问题之下才会产生相应的临床表现。
血脂指的是甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇以及高密度脂蛋白胆固醇，在这其中高密度脂蛋白胆固醇是优质蛋白，能够把动脉壁上的胆固醇携带到肝脏进行氧化分解。
而低密度脂蛋白胆固醇和它的作用是非常相反的，是把肝脏的胆固醇带到了动脉壁上，因为低密度脂蛋白胆固醇分子量小，容易镶嵌，携带胆固醇之后镶嵌在动脉壁上会带来动脉硬化。所以低密度脂蛋白胆固醇水平偏低比较好，而高密度脂蛋白水平升高是比较好的状态。
为什么这么多人有高血脂问题？个诱因要重视
不恰当的饮食
比如经常大量食用高脂肪、高胆固醇食物、不规律的饮食结构、吃太多的碳水化合物以及蛋白质摄入的总热量超出身体的需求。
这些热量都会转化成甘油三酯在脂肪当中堆积，最终就会容易导致高血脂问题出现。
肥胖
随着人们生活水平的不断提升，肥胖问题已经变得越来越普遍了，过多的脂肪在身体当中堆积，没有办法快速的排出身体之外。
如此一来，血管壁的胆固醇就会出现一个不断升高的趋势，此时会容易带来高血脂现象。
吸烟喝酒
吸烟与喝酒属于是非常普遍的行为，不仅是男性朋友特别爱吸烟喝酒，就连一些女性朋友也都加入到了吸烟喝酒的大*当中。
长期吸烟喝酒不仅会容易伤害肝脏和肺部，同时也会容易脂质是物质在身体当中堆积，在这种问题之下，也会容易升高我们的血脂水平。
血脂升高，身体会出现什么症状？
1、手指交叉处若是出现了*色，表示身体里的中性脂肪以及胆固醇水平属于一个偏高的状态；
2、胆固醇水平过高的时候，皮肤上会鼓起，小肿泡表面是光滑状态，呈现一个*色的模样，多长在胳膊肘、眼皮、脚后跟、大腿等部位；
、肥胖者身体里的胆固醇储存在肝脏当中会容易带来肝肿大，在深呼吸的时候可以触摸到肝脏的下边缘；
4、会经常出现抽筋的情况，并且总是感觉刺痛感，这很有可能是胆固醇积存在腿部肌肉当中所引起的一种问题；
5、睑*疣属于是中年妇女的血脂升高信号，这种现象属于是淡*色的小皮疹，经常发生在眼睑周围，一开始就像是米粒一样大，微微高出皮肤，和正常的皮肤截然分开；
6、身体里的中性脂肪水平过高，皮肤上会出现很多小指头大小的柔软豆状物，呈现淡*色，主要生长在手腕、背部以及胸部等部位，不痛不痒。
院士陈可冀
我国科学院院士陈可冀，长期从事内科临床研究，擅长老年疾病以及心血管疾病，先后两次在中国医学科学院心血管病研究所学习心内科。
陈可冀院士有着超过50年的血管研究以及调查研究对于高脂血症症状有着自己的认识和独特见解。
年，在陈可冀院士的倡议之下，心血管实验室研究了6岁以上、吃素14-72年的僧尼的高血压、血脂水平、动脉粥样硬化性心脏病以及中医证候特点，并且和同龄僧尼进行了一个对比研究。
最后研究结果表明，长期严格素食主义者以及不均衡的饮食，会容易导致内源性脂质代谢出现紊乱的情况，虽说身材不一定会肥胖，但是心血管疾病的发病率却并没有出现下降的情况。
92岁陈院士，研究血脂50多年，提醒：除了肉，尽量少吃这种蔬菜
辣椒
平时适当吃辣椒可以促进胃液和唾液的分泌，还能够在一定程度上帮助消化，除此之外辣椒里的辣椒素还可以去除身体里的寒湿之气，帮助促进身体健康。
除此之外，从中医的角度上来看，辣椒属于是一种大热制品，对于高血脂患者而言，平时尽量少吃。
因为辣椒当中含有丰富的辣椒素，这种物质是如果都会容易刺激血管收缩，不仅会容易升，高血压水平也会容易升高我们的血脂。
腌咸菜
腌制的咸菜是每一个人的最爱，不仅可口下饭，而且吃起来也是特别上瘾的，很多人都习惯在喝白粥时搭配一小碟咸菜来吃。
但是腌咸菜在制作的过程当中会添加大量的食盐，其中含有非常多的钠离子，如此一来会影响身体里的钠离子生成，会增加血管壁的负担和压力。
高盐的食物本身就会容易对血管产生非常大的影响，对于血脂水平偏高的患者，经常吃腌苋菜会容易使血脂活动范围变大，会使自身难以稳定。
南瓜
南瓜的味道香甜软糯，其中富含丰富的营养物质，比如富含丰富的膳食纤维能够给身体补充营养需求，但是这种完美的蔬菜却不太适合高血脂患者去吃。
对于高血脂患者而言，长期大量吃南瓜会容易导致血糖水平升高，而会使血糖的粘稠度有所增加。
在这种问题之下就会影响身体里的脂肪以及杂质的排出，升高个人的血脂水平，所以平时尽量少吃南瓜。
血脂一直降不下？试试这个稳定血脂的方法
常吃鱼虾水产品
鱼虾等水产品中不仅含有大量的优质蛋白，还含有丰富的DHA、EPA等类的多不饱和脂肪酸，可以帮助软化血管，有助于降低身体里的胆固醇吸收，帮助降低血脂水平。
合理服用调脂药物
除了要调整饮食结构，还需要适当多运动改变个人的生活方式，如果血脂水平一直不利影响，就需要在医生的指导下合理用药了，这样才能够更好的帮助我们降低血脂水平，促进身体健康。
常吃高纤维饮食
高纤维食物可以有效的与胆汁酸进行结合，促进新陈代谢效率，帮助降低血清胆固醇的浓度。
建议大家平时增加新鲜水果与蔬菜的摄入，每天至少要吃克蔬菜。
阅读延伸：高血脂能够治愈吗？
只要我们大家选择正确治疗高血脂的方法，治疗高血脂并非是困难的事。
但是难就难在是否能够长期坚持以及维持血脂的正常水平。
除此之外，若失家族性高脂血症，这主要与家族基因息息相关，这种是无法治愈的，需要终身服用药物进行治疗干预。
结语：一旦出现了高血脂问题，我们大家在日常生活当中就要引起高度重视，如果是控制不好的话，便会容易带来更严重的并发症出现，这会严重危害每一个人的身体健康，希望大家都能够通过合理有效的方式，积极稳定控制好血脂水平，这样才能够更促使我们的身体健康。