导语：说到维生素大家肯定都不陌生，因为这是一种对身体有很大作用的物质，也是人体中必不可缺的一类营养物质，维生素的种类有很多，生活中大家从各种瓜果蔬菜中都能补充到，今天要为大家介绍的是维生素B族里面的一个成员，那就是维生素B6。
生活中大家往往会忽略维生素B6的摄入，因为他们并不知道维生素B6对身体能起到如此大的作用，能满足人体内的多种需求，所以维生素B6的临床功能特别不错，在健康方面，维生素B6的作用也绝对不容小觑。
01身体缺乏维生素b6的4大症状：
1、身体疲乏，面色苍白
严重缺乏维生素B6，会影响血液中红细胞的合成，进而出现贫血问题，而贫血的典型症状则是面色苍白，虚弱无力，当然，贫血的原因还有很多，如缺铁、缺乏叶酸、维生素B12等营养，也会导致贫血问题。
2、皮疹和嘴唇干裂
体内缺乏维生素B6会对皮肤健康造成影响，这种皮疹常见于面部，主要以鳞状发痒为特征，又被称为脂溢性皮炎。
若不积极调整治疗，症状会越来越明显，除了皮肤缺乏维生素B6会有明显表现，嘴唇也会出现干裂溃疡等问题。
3、生理性疾病
女性体内缺乏维生素B6，会引起生理性疾病，维生素B6在妇女雌激素代谢方面起着非常关键的作用，女性雌激素代谢需要维生素B6进行调节。
女性激素分泌失调会引起经前紧张综合征，服用维生素B6就能起到缓解的作用，维生素B6在女性体内起着非常关键的作用。
4、免疫系统虚弱
体内缺乏维生素B6，可能使身体更难抵抗感染和疾病出现一种恶性循环，癌症和其他疾病会耗尽维生素B6的供给，所以患者就需要补充更多维生素，这时可以通过补充维生素B6来缓解，增强免疫系统。
02维生素B6几块钱一百片，却能调理改善以下4类健康问题，请为家人转存
1、降低心血管疾病风险
维生素B6能降低血小板聚集，有助于调理动脉硬化，对于我国患有心血管疾病的人群来说，严重时容易增加脑卒中的风险，及时补充维生素B6和维生素B12，就能降低患心血管疾病的风险。
2、有助于调理神经系统
及时补充维生素B6，能起到调节神经系统的作用，对于一些精神发育迟缓和神经性疾病的人，都可以通过服用维生素B6改善，这些也已经在临床实验中得到过证实，除此之外，维生素B6在改善抑郁方面有着不错的临床应用。
3、皮肤疾病
维生素B6在皮肤科的应用十分广泛，维生素B6一旦缺乏，在眼、鼻和口角呈现脂溢样损害，伴有舌炎、口腔炎、痤疮或湿疹。
因此维生素B6常用于痤疮、脂溢性皮炎、毛囊炎、唇炎、口腔炎、斑秃、雄激素性脱发等的治疗，也可用于白癜风、红斑狼疮的辅助治疗。
4、减轻孕吐
临床观察表明，有严重孕吐症状的妇女配合铝碳酸镁和维生素B6，就能让孕吐症状得到改善。
铝碳酸镁是一种比较常见的治疗手段，主要通过增加胃酸分泌，减轻孕妇的呕吐症状，降低胎儿宫内窘迫的风险。及时补充维生素B6，能促进子宫收缩，也能有效减轻孕吐。
此外，其还有促进子宫收缩作用。然而，鉴于不同人的体质是不一样的，因此采用这种方法来减轻孕吐是不一样的。
03这3类人群，更应该注意补充维生素B6
1、老年人
生活中很多老年人存在肠道吸收障碍以及慢性消化道疾病，导致身体缺乏维生素B6，体内一旦缺乏就会出现贫血以及免疫力下降的困扰，每天及时补充，才能增强免疫功能。
2、长期酗酒的人群
生活中有很多人都有吸烟酗酒的习惯，但酒精中的乙醛会让人兴奋过度，身体也不能及时吸收维生素B6。经常喝酒的人体内缺乏维生素B6，所以平时一定要做好补充工作，多吃含维生素B6丰富的食物，就能有效缓解身体的不适症状。
3、有胃肠道疾病的人群
维生素B6通过胃肠道进行消化与吸收，如果存在胃肠道疾病，会造成维生素B6的消化与吸收能力下降，使得身体容易缺乏维生素B6，所以在平时应该注意补充。
04维生素b6可以长期服用吗？
维生素b6是不能长期服用的，患有维生素b6缺乏疾病，可以在医生的建议和指导下定时定量服用，大多不会对身体产生不良影响，若体内不缺这类维生素，最好也不要多吃。
维生素B6缺乏可能会出现一系列的神经症状，如记忆力减退，反应迟钝和注意力不集中等，外周神经症状有四肢震颤、有疼痛感等，还有可能会诱发低血压、四肢温度下降，严重的话会导致内分泌失调，从而引起痤疮，毛发也会变得比较干枯，严重的话会导致脱发。
当身体出现这些维生素B6缺乏症状时，可以在医生指导下服用维生素B6进行缓解，但需要在医生指导下定时定量服用，不能私自改变药量，过量服用会对身体产生不良的影响。