医院体检，医生告诉何女士，她身体的各项指标都很正常，但是胆固醇稍微高了点，如果胆固醇一直很高，有可能会得高血脂，所以医生建议给她开点药回去吃。
但是何女士怕长期吃药不好，会损害自己的肝脏和肾脏健康，加上现在体检报告单显示的胆固醇只是超了一些，所以何女士拒绝了医生开药的建议，问医生有没有其他方法能让胆固醇降下来？医生表示方法是有的，但是需要何女士长期坚持，听到医生这么说，何女士赶紧答应下来，保证自己一定会按医生说的做。
医生看何女士信誓旦旦的样子，也不好再说什么，便告诉何女士，在他告诉何女士方法之前，需要先跟她解释下什么是高胆固醇以及高胆固醇的危害。
一、胆固醇是什么？
胆固醇，主要存在于我们人体的各个组织器官中，如皮肤、肝脏、肾脏等，是一种环戊烷多氢菲的衍生物，对我们人体来说，非常的重要。
那么，胆固醇都有哪些作用呢？
1）是细胞膜的主要成分：
胆固醇是构成细胞膜的主要成分，而细胞膜对于我们人体来说，有2点很重要的作用，首先，细胞膜帮助我们阻止外界有害物质进入到细胞内部，其次，细胞膜还是组成我们生命系统的主要成分之一，维持我们人体基本的生理功能。
如果没有胆固醇，细胞不仅不能维持正常的生理机能，还会缩短细胞的寿命，细胞寿命一缩短，我们人体的寿命也会随之缩短。
2）合成激素：
激素对于我们人体的代谢、繁衍、生长和发育都有着至关重要的作用，而胆固醇，就是各种激素（如皮质醇、醛固酮等）的前体物质，如果没有胆固醇，就生成不了这些人体必备激素，对人体的健康将会造成很大的损害。
3）形成胆酸：
胆固醇可以帮助形成胆酸，两者互相关联，相互作用，调节肠道健康。
既然胆固醇这么重要，那么我们只能从外界获取吗？还是能自身合成呢？
一般来说，胆固醇的来源可以分为两种，分别是外源性摄入和内源性合成：
1）外源性摄入：
主要是从饮食中摄入，尤其是从动物的肝脏中获取，当食物进入到我们的小肠以后，小肠大概能吸收食物中40%的胆固醇。
2）内源性合成：
基本上人体中所有的细胞都能合成胆固醇，但要说合成最多胆固醇的器官，那非肝脏莫属，肝脏合成的胆固醇，占了人体内源性合成胆固醇的一半以上，其次就是小肠和皮肤。
胆固醇很重要，但很多人一听到高胆固醇就很害怕，觉得高胆固醇就是不好的，其实这种想法是不对的。因为胆固醇也分两种，一种是高密度胆固醇，另一种是低密度胆固醇，高密度胆固醇对心血管有保护作用，因此，就算高密度胆固醇偏高一点也不怕；但低密度胆固醇就不行了，低密度胆固醇偏高的话，会容易在血管中堆积，导致血管变狭窄，或形成斑块，引发心脑血管疾病（如冠心病、脑中风等），如果治疗不及时，还有可能危及生命。
目前临床医学上胆固醇的正常指标范围在0到5.2mmol/L（(0-mg/dl)）之间，超过这个范围，那么就可以被诊断为高胆固醇。
二、高胆固醇有什么危害？
1.导致肾衰竭：
前面我们就说过了，胆固醇主要存在于我们人体的各个器官中，肾脏中也含有大量的胆固醇，一旦胆固醇升高，那么男性前列腺的生长速度也会加快，从而导致各种肾脏疾病，甚至是肾衰竭。
2.增加中风几率：
当血液中的胆固醇升高时，血管中的脂肪会变多，脂肪大量堆积在血管中之后，会让血管管腔变狭窄，血管的弹性也会变差，如果堆积的脂肪在某个时候不小心掉落，并且在大脑血管中形成堵塞，就会引发脑中风。
3.引发冠心病：
冠心病属于心脏病的一种，在当今社会也是比较常见的一种疾病，主要就是由于冠状动脉血管狭窄或堵塞引起的，死亡率非常地高。
长期的高胆固醇，就很有可能导致冠心病，如果治疗不及时，患者很有可能发生心梗，危及生命。
4.导致骨质疏松：
据研究报告显示，长期的高胆固醇会抑制人体对钙质的吸收，导致骨密度下降，从而引起骨质疏松。除此以外，高胆固醇还有可能引发一些口腔问题，如牙周炎、牙缝变大等。
除此之外，胆固醇摄入过多，还会导致高胆固醇血症，严重时还会引起冠状动脉粥样硬化等疾病，因此，我们千万不能小瞧高胆固醇，如果发现自己有任何不适症状，医院检查准没错。
三、导致胆固醇变高的原因：
造成胆固醇高的原因有很多，大致可以分为以下几点：
①.从饮食中摄入过量的胆固醇：
绝大部分的患者，都是因为饮食不当，导致的高胆固醇，比如说吃了太多的动物内脏、油炸类、烧烤类食物，摄入了过量的胆固醇，从而导致了胆固醇变高。还有在做饭时喜欢放很多油，也有可能会导致胆固醇升高。
②.遗传因素：
比如说原发性高胆固醇血症，就是因为基因缺陷而导致的，这种通常都会有家族遗传性，如果你的长辈基本都有高胆固醇血症，那么你一定要小心了，医院检查下。
③.其他疾病导致：
当患者患有一些其他疾病（如肝炎、肝硬化、高血糖等）时，也有可能会导致胆固醇升高，尤其是肝脏类疾病，因为肝脏中含有大量的胆固醇，如果患者有肝脏类疾病，导致了胆固醇不能正常转化，堆积在肝脏中出不去，那么就很有可能会让胆固醇变高。
④.肥胖和缺乏运动：
肥胖和缺乏运动，也有可能导致高胆固醇。肥胖的人一般都喜欢高热量高脂肪的食物，通常进食的也都是这类食物，偏偏这类食物的胆固醇也很高，长期以往，肥胖的人就会比痩的人更容易得高胆固醇。
相比经常运动的人，不运动的人体内脂肪会更多，也更容易导致高胆固醇。
如何治疗高胆固醇？
首先，服用他汀类药物。
严重的高胆固醇，可以选择服用他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等）来帮助降低血脂，从而降低胆固醇。他汀类药物的治疗范围很广，还能帮助改善心血管疾病。
其次，使用胆固醇吸收抑制剂。
如依折麦布，依折麦布可以抑制小肠胆固醇转化蛋白，帮助减少肠道内对胆固醇的吸收，降低血液和肝脏中的胆固醇含量，是目前临床上医生们为了降低胆固醇经常使用的方法。
那么，如果有人跟何女士一样，不想吃药，但是又想让胆固醇降下去的话，需要怎么做呢？医生建议，做到以下3点，血脂安全降！
四、提醒：做好3点，血脂安全降
1.注意饮食：
尤其注意要荤素结合，多吃新鲜蔬菜还有水果！因为蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素，而这些物质可以帮助控制胆固醇，防止胆固醇升高。除此之外，平时做饭时，一定要少放一些油，少油少盐，少吃内脏类、高热量、高脂肪食物。
2.戒烟戒酒：
对于现在的人来说，抽烟喝酒已经不是什么稀罕事了，殊不知，尼古丁和酒精对身体的危害有多大，抽烟喝酒不仅会导致肝脏受损，还有可能导致呼吸系统受损，引发慢性支气管炎等疾病，对神经系统和消化系统也有害处，还会诱导胆固醇升高，因此一定要戒烟戒酒。
3.坚持锻炼：
对于上班族和学生*来说，平时所有的时间都放在了工作和学习上面，别说锻炼了，哪怕是偶尔走走路都难，经常锻炼能帮助我们提高免疫力，还能抑制胆固醇升高，所以一定要坚持锻炼。不管是跑步、普拉提、瑜伽还是跳操，只要是自己喜欢的，一周锻炼个几次都可以。
听完医生的解释之后，何女士表示，自己已经把这几点都铭记于心了，一定会做到的，如果在这个过程中，自己有任何不适，医院找医生检查，绝对不会拖。
总结：大部分人听到高胆固醇就很害怕，但其实，完全没有这个必要！只要好好控制得当，是不会对身体造成太大伤害的。每一位高胆固醇患者，都要牢记这些禁忌事宜，如果有任何疑问，可以跟何女士一样，咨询医生。
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