“人与血管同寿”，是19世纪法国的一位名医卡萨尼斯说的。
血管是血液向各个器官运送营养物质及氧气的唯一通道。血管被堵，营养物质不能及时运送到各个器官就会引发各种疾病。
血管疾病要尽早预防，莫要忽视
“脑血栓”、“心肌梗塞”、“冠心病”等都是在血管老化、血液黏稠等的共同作用下，血管堵塞引起的。血管疾病已经是我国死亡率最高的疾病了。
我们的血管就像水管一样，用久了就会老化。水管长时间不清理污垢就会发生堵塞。血管堵塞也是一样的。血管出现堵塞轻则引起疾病，重则导致死亡。
忌血管“4忌”，你知道吗？
1，高脂肪、高热量、高胆固醇的食物
现如今，血管疾病患者之所以如此多，和我们的日常生活是息息相关的。
随着生活质量的提高，餐桌上少不了一些荤食。如：肉制品，动物内脏，油炸食品，蛋糕等。这些食物都具有高脂肪，高热量、或高胆固醇。不宜过量摄入。
人体内有多余的脂肪和糖类来不及代谢时，脂肪粒就会沉淀在血管里，加速血栓的形成。
2，忌长期吸烟
很多人都知道吸烟对肺不好，却不知道吸烟对血管的伤害也是非常大的。
香烟中的尼古丁、焦油，以及烟雾中的一氧化碳都是伤害血管的“利器”。它们都能够破坏血管的内皮，诱发血栓和动脉硬化。
吸烟还可能导致血管痉挛，如果痉挛的位置是心血管轻则发生心绞痛，重则会导致心肌梗死。如果血管痉挛发生在脑部，会诱发脑卒和脑出血。
3，忌油盐过重
摄入的油过量，血液中的胆固醇和和脂肪酸就会过多，不能及时转化排解，脂肪就会沉淀、吸附在血管上。容易形成动脉硬化和血栓。
盐里面含有大量的钠元素，钠离子在人体内的作用就是维持细胞外液的渗透压，钠元素过量就可能诱发高血压、动脉硬化等血管疾病。
4，忌熬夜，久坐不动
熬夜会使肾上腺激素分泌更多，导致血管收缩发生异常，减缓血液的流动速度。提高了高血压的患病几率。
近年来因为熬夜猝死的人不在少数，所以应当避免熬夜。
久坐不动的人血液流通不好，很容易造成血液粘度升高，血液中的营养物质和有害物质输送缓慢从而引起血管疾病。
血管要不好，从头伤到脚，预防血管疾病平时清洁很重要！
多喝水
想要血管健康平时可多喝些菊花茶，不仅能够补充水分，还能够促进血液循环。
知里菊——养护血管。
菊花常被用作药物，以古代怀庆府的怀菊最为有名（如今的焦作）。知里菊就属怀菊亚种。是“菊中贵族”，里面含有丰富的硒、胆碱、类*酮等元素。
硒：被称为“血管保护因子”它的作用是增加血管弹性，修复受伤的血管，加速血管对有*物质的处理。很大程度上预防了血管堵塞。
胆碱：我们知道血管堵塞与血管里的脂肪堆积有很大关系。而胆碱对脂肪有很大的亲和力。防止脂类物质对血管的沉淀和吸附。对高血压、高血脂也有很好的平稳作用。
类*酮：能够抑制血管硬化、动脉硬化、延迟血管的衰老。还能够减少自由基对血管的伤害。
补充方法：取知里菊若干，用90度的热水浸泡3分钟，即可饮用。
单瓶清云台冰单瓶清知里菊念露韵游菊花茶官方正品干*25g一瓶装淘宝旗舰店￥38购买已下架动动手、动动脚，血液毛病来不了。
除了在饮食上注意养生健康之外。我们平时也要注意活动活动自己的身体。
俗话或“饭后百步走活到九十九”，我们身体在活动的时候，能够加速血液的流通。身体的各项机能也能够被激活。
饭后走走，尤其是在晚饭后，外出散步不仅能促进血液流通，还能够帮助消化，减少脂类在血管中的堆积、也减少了在夜晚安睡后各器官的负担。
更重要的是，外出散步，呼吸着新鲜的空气，让我们的心情也能变得愉悦，消除一天的疲劳。饭后和家人出去走走吧。
10秒防栓法之——抬脚
方法：双膝伸展，腿部要柔和，用力勾脚10秒，再用力绷脚。双脚同时做效果会更好。在不引起疼痛的情况下可不限次数，反复进行。
此法可以促进下肢血液循环，减少血管堵塞。
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