血管遍布全身各处，主要的作用就是输送氧气以及新鲜的血液，血管正常运转，才可以维持人体正常的活动，但是年龄不断增加，人体不断衰老，血管也出现了老化，人体更容易出现一系列的心脑血管疾病。
心脑血管疾病的死亡概率和致残概率非常的高，可以说是威胁人体健康的第一大杀手，想想更好地保护身体健康，就应该好好呵护你的血管。大部分的人都听说过血管当中有*素和垃圾，数量太多必然会影响血液正常运行，那么血管当中真的有垃圾吗？它的垃圾到底是什么呢？
01血管中真有垃圾吗？多是“它俩”捣乱！院士3句话，教你清血管
其实血管中的*素和垃圾主要的就是血脂。而血脂的组成包括胆固醇和甘油三酯。胆固醇、甘油三酯过高，都会造成血脂高，从而堵塞血管。
胆固醇
胆固醇这种物质主要是存在动物体内，尤其是脑及脑部神经组织最多，其次是在人体的器官当中（肾、脾、皮肤、肝）它的溶解性与脂肪相似，不溶物水，易溶于有机溶剂。胆固醇非常的重要，它是动物组织细胞中所不可少的重要组成物质，还能参与细胞膜的形成，是一些胆汁酸等物质的原料。
适当的胆固醇可以保护人体的心血管，对身体健康是有好处的，一旦含量超标就会危及健康，甚至引发一系列的疾病，胆固醇过高会增加前列腺癌的生长速度，引发肾脏方面的一些疾病，特别是心脏方面的疾病容易导致患者出现休克或死亡。
甘油三脂
医院体检的时候，一般会进行血脂检查，如果体内的甘油三酯数值于1.7毫摩尔/升，说明属于健康的情况。正常参考值：0.45～1.69mmol/L。如果超出了这个指标，再加上没有任何的控制措施，就容易诱发一些身体健康问题。
甘油三脂数值偏高的人很容易出现高血脂，诱发一系列并发症，例如动脉硬化。动脉硬化容易导致患者血管变得狭窄，导致器官供血不足，患者就容易出现头晕头痛，四肢麻木，失眠健忘等症状。所以甘油三酯数值偏高，必须引起重视。
02院士3句话，教你清血管
减少摄入
低盐低脂饮食，减少暴饮暴食，提倡营养均衡，或者是可以减少血管垃圾的重要方法之一。
从医学的角度来说，动脉粥样硬化的经典学说就是胆固醇学说，胆固醇被认为是动脉粥样硬化的使动因素。很多学者更是觉得身体当中没有胆固醇，就不会出现动脉粥样硬化，胆固醇的形成除了体内一部分之外，剩下的30%是外源性摄入，所以要减少胆固醇的摄入，绝对大有益处。
迈开腿
久坐不运动也是导致人体高血脂和血管斑块的一大杀手，特别是上班族，最好每天抽出一定的时间进行运动，时间不用太多，每天半小时就可以，无需可以安排。
每周保持4~5次频率，每次保持半小时，间隔一两个小时就要稍微走动一下，这样更有助于保持体内血管畅通，年纪轻轻也要提前预防，不要提前透支。
要养生先养心
平时一定要保持一个平和的心态，避免经常生气，对人体血管形成挑战，生气的过程当中，体内的血液流动速度非常的快，血管压力会快速升高，造成心脏压力增加，同时会促进体内脂肪酸反诘，增加对血管的伤害。
平时尽量保持好的心态，避免生气，更有助于养护体内血管，老人常说：冬季不补，春季受苦，所以在冬天也不要错过这个进补的好时节，祝所有的人可以顺利度冬，平安喜乐迎春。