无花果，因外观见果不见花而得名。
无花果味儿香甜，被称作是树枝上的“糖包子”。无花果外皮有一层很薄的表皮，皮不大好剥和葡萄一样。
据地中海国家的古老传说中描述，无花果被称为“圣果”，被用作祭祀用的水果。无花果最重要的药用功能是对癌症的显著抑制作用，其抗癌效果得到了世界各国的认可，被誉为“21世纪人类健康的守护神”。
不过无花果虽然美味有营养，但是却不能随便吃，那么你知道吃无花果有哪些好处吗？又有哪些人不能吃呢？接下来就一起去了解一下吧。
01常吃无花果，6个好处或会“不约而至”
1.预防心血管疾病发生
男性朋友大多数都有抽烟喝酒的习惯，这样会导致心血管很严重，特别是人进入了中年时候，身体代谢还会减慢，可能会出现高血脂，高血压的疾病。
这个时候可以吃一些无花果，无花果里面的钾元素含量很丰富，能够维持血压，血脂稳定，它里面还有天然的欧米茄，可以预防动脉硬化。
2.抗癌
果实乳汁对肉瘤，乳瘤，腺癌，白血病，淋巴肉瘤均有抑制作用。临床用治各类恶性肿瘤，包括舌癌，肺癌，腮腺癌，胃癌，肝癌，结肠癌，肾癌等。
食方：鲜无花果50克，瘦肉克，水炖半小时，服汤吃肉。连服一段时间，不少于30天。也可用无花果15克，开水冲泡代茶，天天饮服。
3.预防骨质疏松
随着年龄的增长，钙元素流失速度逐渐增快，40~55岁的女性是更年期的高发年龄，这一时间段的女性钙元素流失速度加快，容易患骨质疏松和骨关节炎。
每天坚持吃1~2个无花果，能够为身体补充钙元素，预防骨质疏松的发生。
4.补充营养
新鲜无花果含有大量的水分、维生素C、矿物质、膳食纤维、灰分、有机酸、碳水化合物、蛋白质、氨基酸等营养成分。
适量食用有益女性健康，食用后还能补充营养，提高身体新陈代谢，促进免疫力。
5.治痔疮
大便不通畅易使人便秘，长期便秘又易导致人患上痔疮，这时想要缓解痔疮，可以适量食用无花果。
因为它含有大量的纤维素，这种物质可以促进肠道蠕动，使人大便通畅，从而起到缓解痔疮的作用。
6.促进消化
无花果含有甲基纤维素摄取，身体可以帮助刺激肠胃蠕动加速排泄物排出来，具备促进消化功效。
无花果甚至被称作天然泻药，吃进身体以后，具备较强利流槽下效果，因而女性假如最近有便秘困惑，可以多吃无花果，可以有效的改进病况，让身体愈来愈健康。
02吃无花果好处多，但也不能随便吃，以下7类人还是少碰为妙
1.脂肪肝患者
脂肪肝是一种肝脏疾病，如果患上了脂肪肝而没有及时进行治疗的话，可能会导致肝脏的负担进一步加重，后果也非常危险。
对于一些患有脂肪肝的人来说，如果经常大量吃无花果的话，可能会导致肝脏的负担进一步加重后果也是比较危险的。
2.经常腹泻的人
日常生活经常腹泻的人和大便稀溏，及其常常腹部冷痛的人，也不能吃无花果。
由于这些人吃无花果之后会加剧肠胃压力，非常容易让腹泻腹痛和排便紊乱的病症加剧，对肠道菌群极其不好。
但是，这些大便稀溏的病人能够把无花果经高温烹制之后再吃，要是不吃生的无花果，就不容易让病况加剧。
3.脑血管疾病患者
它是大脑的总指挥，如果大脑功能出现问题而没有得到及时的调节和治疗，后果会非常危险。
有些人在不知情的情况下被告知患有脑部疾病，因此感到非常担心，害怕自己的健康受到严重威胁。
如果脑血管出现异常，一定要及时调理，此外，这类人尽量不要盲目吃无花果，以免增加脑血管负担。
4.脾胃虚弱的人
对于一些脾胃虚寒的人，不建议吃无花果，因为无花果也是一种寒性水果，生活中，如果吃多了，会加重脾胃负担。
从而影响正常的消化吸收，导致脾胃虚寒的问题越来越严重，影响自身健康，所以建议少吃或不吃，有利于调理脾胃，我希望你不要再来凑热闹了。
5.糖尿病患者
糖尿病属于一种慢性心血管疾病，也是三高疾病之一，如果患上了糖尿病，在日常饮食中一定要多加注意饮食。
无花果当中的糖分含量是相对非常丰富的对于糖尿病患者而言，如果经常吃无花果的话，可能会导致血糖失控。
6.高钾血症人群
无花果中含有大量的钾，一百克无花果含有超过毫克的钾，这个数据很多人都不敢相信。
所以高钾血症的人不要吃无花果，以防不必要的麻烦，避免病情恶化，损害身体健康。糖尿病患者会因为无花果引起血糖波动，可能会加重病情。
7.过敏体质人群
假如自身属于过敏性体质，常常进食出现皮肤过敏状况，那无花果也不要随便吃，尤其是吃完一个无花果以后，可能出现舌头发麻肢体无力等状况。
并且由于无花果带有高蛋白食物，无花果皮上面有许多腐蚀极强的液汁，便会造成身体过敏状况越来越严重。
03延伸：如何挑选优质无花果？
1.看颜色
不管是绿色还是紫色的无花果，它们在未成熟的时候其实都是青色的。颜色看上去比较浅，这一种不建议大家购买，吃多了对肠胃不太好。
我们在买的时候，挑着深绿色的、深紫色的买，这样的无花果就说明成熟度比较高，吃起来也会更加香甜。
2.看大小
水果大多数还是要挑大的来选，尤其是无花果，大个的不仅已经成熟了，果肉也很饱满，水分含量也高。
如果想要自己在家制作无花果干的朋友就更要挑选大个的，这样晒干之后的大小才合适，要不然晒完了以后就小的找不到干了。
3.捏软硬
我们可以在购买无花果时捏一捏，假如觉得无花果很硬，说明还没熟，味道很涩，这种不推荐买。
而且如果觉得很软的话，这样的无花果也不推荐买，太软说明已经熟了，甚至有可能变质。最好选用稍软，有弹性的，这样更新鲜，也更甜。