#爱乐养生指南#
现如今随着社会的发展，人民生活水平有了很大的提升，饮食种类多样化，各种各样的美食也可以出现在人们的餐桌上，想吃什么都是可以的。
很多人也因此形成了不健康的饮食生活习惯，开启了狂吃的模式，虽然能够让嘴巴得到释放，但是却让血管承受了太多的负担，尤其是经常吃高脂肪、高油腻的食物，更会导致血管当中堆积大量的脂质垃圾，导致血液循环速度减慢，引发堵塞，后果不堪设想。
所以生活当中很多人血管堵塞，严重出现血液循环，多半是因为不良的饮食生活习惯引起的，从而导致血液黏稠度增加，流动速度减慢，使得身体各项器官组织得不到充足的血液和氧气供应，从而引起疾病的出现。
血管一旦出现堵塞，就会出现血管粥样硬化，这也是非常危险的情况，就相当于血管变硬变脆甚至造成血管破裂、出血的风险，严重的可能会危害人们的生命健康。
所以提醒大家在生活当中一定要注意养护好效果的健康，通过正确的方式来养护血管，让其通畅无阻集中饮食，调整非常有必要。
血管堵塞的危害
1、血管一旦发生堵塞，就会导致血管变脆变硬，血液的流动速度减慢，也会容易引发高血压，糖尿病以及高血压，进一步升高血压形成恶性循环，加重慢性疾病。
2、血管堵塞之后，就会导致记忆差，动脉堵塞也会造成其供血供氧受到阻碍，肢体缺血坏死或者功能减退，慢性脑供血不足，则会导致记忆力减退，注意力不能集中，也会感觉到身体疲惫乏力嗜睡。
3、血管出现堵塞之后，也会引发颈动脉斑块，心脑功能减退，伴随着颅内动脉以及心脏冠状动脉硬化，下肢动脉硬化引发严重的症状。
4、如果出现堵塞之后，也会导致身体末端得不到充足的血液和供应，引发静脉曲张，尤其是长时间站立或者久坐不动，长期从事体力的劳动人群，更容易在患病之后影响站立和行走。
医生：不想给血管“添堵”？这4类食物，劝你少吃，别不当回事
油炸食物
生活当中上常见的汉堡、薯条、炸鸡、炸串、油条，这些油炸食物口感酥脆，吃起来也是非常美味的。
但是如果不想给血管添堵，想要调节好身体，保持血管通畅，预防血管病变的话，最好避开这些油脂。
本身经过高温油炸之后，就是不健康的烹饪方式，其中油脂热量非常高，容易引发身体肥胖，而且其中的油脂热量，也会在效果当中堆积，导致血液粘稠度增加，导致血液循环速度减慢，容易引发高血脂等各种慢性疾病。
高胆固醇食物
生活当中常见的蛋*、动物肝脏，这些食物都属于高胆固醇食物，虽然吃起来美味，但是却会导致人体血液黏稠度增加，影响正常的血液流动速度。
还会容易在血管壁内堆积产生血栓，久而久之造成血管堵塞，所以不想给血管添堵的话，还应该减少高胆固醇食物的摄入量，来保持血管畅通。
甜食
生活当中很多人喜欢吃一些蛋糕、饼干、巧克力、奶茶这种甜食，也有很多上班族在下午茶时光也会吃点甜食来补充能量，让心情变好，释放压力。
但是这种高甜食物，也不能过度的依赖，过度的食用甜食，也会引发热量堆积造成肥胖，引起血糖升高，而且有的人皮肤糖化反应明显，更会加速衰老。
生菜过度肥胖之后，就会因为血糖过高，也会导致身体内的能量不能及时被消耗，后续也会影响血管的健康，导致血液黏稠度增加，更容易发生血管堵塞的风险，所以像这种甜食，也请大家控制为好。
高脂肪食物
如果当中不想给血管添堵，为了保持血管畅通无阻，维持机体的健康状态，建议大家不要吃太多的肥肉，这种高脂肪食物。
虽说相比瘦肉来说口感更好，特别的软糯。但是由于其中的油脂含量特别丰富，摄入过多也会导致血管粘稠度增加，引发血脂升高，也会导致身材发胖，更会增加患有血管堵塞的风险。
如何清除血管垃圾？日常多吃4种菜，给自己的血管冲个澡吧！
1、胡萝卜
胡萝卜作为生活当中常吃的一种食物，口感清脆，而且营养价值丰富，胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素酸，山茶酚以及多种营养成分，可以有效为人体补充营养，也能够起到养肝明目的功效。
而且其中的营养成分，也可以增加动脉血流量，保持血液流通顺畅，清理血管内的脂质垃圾，对于稳定血脂水平有着改善的作用，也可以清理血管当中的*素，保持血管的畅通，维持人体健康状态。
2、洋葱
洋葱作为生活当中产出的一种食物，虽然味道特殊，但是营养价值丰富，不想给血管添堵，想要清除血管当中的垃圾废物，可以适当的进食盐。
洋葱当中的营养成分，可以清理血管内的脂质垃圾，帮助降低血清胆固醇以及甘油三酯的含量，保持血液流通顺畅，维持血管干净状态，更有助于为身体各项器官组织提供充足的血液，人体也会维持健康状态。
3、海带
海带是生活当中很多人喜欢吃的一种食物，无论是凉拌、炒着吃还是做汤，都是非常美味的，适当的进食海带，也可以帮助身体补充足够的碘元素，提供矿物质和微量元素。
而且海带当中含有的微量元素，也有着软化血管的作用，可以促进血管的健康，其中的膳食纤维，也可以改善血液粘稠度，保持血管通畅，维持人体健康。
4、深海鱼
想要促进血管的健康，日常饮食上可以多吃一些深海鱼，深海鱼饮食丰富蛋白质的来源，可以有效的增强人体抵抗力和免疫力。
适当的进食深海鱼，也可以帮助身体补充丰富的矿物质、微量元素，以及不饱和脂肪酸，也可以保护心血管健康。