#夏方养生指南#
导语：由于现在大家都忙于工作，都没有时间好好的照顾自己的身体，所以有很多人就有了糖尿病的症状，那你知道糖尿病对我们的身体的危害有哪些吗？平日里我们应该怎样预防糖尿病的发生呢，预防糖尿病的食物又有哪些呢，接下来赶快岁小编一起了解下吧。
01糖尿病的危害有哪些？
对心脑血管的危害
糖尿病是会伤害心脑血管的。主要表现于主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化，以及广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。
血管收缩与扩张不协调，血小板粘聚，脂质在血管壁的沉积，形成高血糖、高血脂、高粘血症、高血压，致使糖尿病心脑血管病得病人数和死亡率呈上升指数。
对周围血管的危害
糖尿病对周围血管主要以肢动脉为主，糖尿病病人由于血糖升高的原因，可引起周围血管发生病变，引发局部组织对损伤因素的敏感性降低。
常见的表现为下肢疼痛、溃烂，供血不足可而引发肢端坏死，如果出现这种情况，可导致残废，甚至会截肢。
对肾脏的危害
无论是糖尿病还是高血压、高血脂等，都会影响到肾小球微循环，会导致糖尿病肾病的出现。
一般在早期的时候都会出现蛋白尿以及浮肿的症状，在晚期阶段可能会出现肾功能衰竭，这也是糖尿病导致死亡最为常见的一个原因。
02糖尿病要远离橙子？
糖尿病患者是不建议吃橙子的。橙子的营养价值很丰富：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等。
橙子具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。饭前或空腹时不宜食用，对胃不利。
橙子的适宜人群：特别是适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
03医生提醒：这3物常吃，或有助降低血糖
1、豇豆
豇豆又名豆角，带豆等，是日常常见的一种食物，含有丰富的植物蛋白、大量膳食纤维和多种人体必不可少的微量元素。
其中豇豆中的烟酸就是一种天然的血糖调节剂，不仅如此，豇豆还含有可参与并促进糖代谢、胰岛素分泌的锰元素和磷脂，在它们的协同作用下可发挥良好的降糖作用。
2、石榴
石榴是一种常见的水果，含有的铬，在脂肪和糖分新陈代谢中起着至关重要作用，是葡萄糖耐量因子必不可少的主要成分，特别适合于糖尿病患者。
而且在中医上来看，石榴归大肠经和肺经，能达到生津止渴和杀虫效果，辅助治疗高血糖所引起的咽喉干燥口渴。
3、皂角米
皂角米俗称雪莲子、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实，含有丰富的植物纤维、多种氨基酸、矿物质等多种营养成分，其中的糖分和脂肪含量都不高，而且可以帮助控制餐后血糖上升的速度，有助于平衡血糖，对糖尿病的控制有一定的帮助。
所以糖尿病人是可以吃皂角米的，但是要注意食用量。
结语：今天小编的分享就到这里，希望本篇文章能够对一些在健康方面有困惑的人有所帮助，当然您也可以在评论区进行分享，感谢您的阅读和长期支持！