对于中老年人而言，心脑血管疾病在日常生活当中是一种高发疾病，而且这种疾病也是导致许多老年人猝死的原因之一，在平时一定要注意预防这种疾病，而且这种疾病在发生的早期是有一定征兆的，早发现就能早治疗，一旦发现这些不良症状的话，要警惕是否自己患有心脑血管疾病。
1、按压皮肤颜色会变化
如果平时我们在触摸自己的皮肤或者是按压皮肤的时候会出现指印，而且这种指印的颜色是由白色变成紫色，最后再变成红色，这可能就和和毛细血管动脉的功能闭塞有关系，所以皮肤表面就会有这样如果说发现这种症状的话，可能是预示人们患上了一系列的心脑血管疾病，医院诊断检查。
2、容易出现呼吸困难
大家在日常生活当中如果做了一些轻微的活动，甚至是在保持静止的状态下，都容易出现呼吸困难以及呼吸短促等，同时还伴随着咳嗽痰多，大概率上是出现血液和氧气不能及时输送到人体的心脏的情况，就有可能是心血管疾病导致的。
3、经常耳鸣
其实患有心血管疾病在早期症状并不会特别明显，但是也有一些比较特殊的状况出现，比如说对于心脏病人而言，在症状早期的时候容易发生耳鸣的现象，而且有些患者会产生表筋凸起的情况，这有可能是患有冠状动脉硬化所导致的。
4、四肢粗大水肿
心血管疾病发生早期会有一些明显的四肢表现，比如四肢的末端会出现比较明显的粗大、水肿，而且下肢水肿的现象出现的频率比较高，这有可能是心脏功能不全，导致发生静脉血回流受阻的情况。
上面讲述的这几点都是在心血管疾病发生早期所可能会出现的症状，而且对于心血管疾病患者而言，在日常生活当中也要注意保养，要养成良好的生活习惯，而饮食就是非常重要的一点，在生活当中，可以吃一些对心脑血管疾病有好处的食物，以下这些食物大家可以去做参考。
1、南瓜
南瓜当中含有的淀粉比较多，可以使用它替代一部分的主食，而且南瓜当中还含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助人体促进消化和吸收，可以帮助排除身体当中有害的*素，能够促进血管通畅，所以比较适合心脑血管疾病患者。
2、木耳
木耳也是非常好的一种食物，因为木耳当中含有比较多的营养物质，对于心脑血管疾病患者而言，多吃一些木耳能够帮助减少血液的凝块，可以预防血栓等这种疾病的发生，而且还可以软化血管，对预防心脏病的发生有好处。
3、香蕉
香蕉我们在日常生活当中间的非常多，很多人会使用香蕉来防治便秘，其实香蕉除了防治便秘之外，也可以做心脑血管疾病的辅助性治疗，香蕉营养价值比较高，适当的使用可以加快身体新陈代谢的速度，而且最重要的是它可以帮助降低血液当中胆固醇的含量，所以说可以帮助抑制血糖的升高，对于心脑血管疾病患者而言，是一种非常好的食品。
心脑血管疾病发生在老年人身上频率是非常高的，而老年人本身的恢复的能力就比较弱，所以在日常最重要的是做好预防心脑血管病的工作，在日常除了要保持良好的饮食之外，愉悦的心情和规律的生活，对于预防心脑血管疾病也是非常重要的。