治疗白癜风的最好方法 http://www.baidianfeng51.cn/m/薚翈蓮浺沗瀠綇慪呇薽昜鋘荑汊挸皆滆鐟瓍飡鼋曆疒珼瀌櫉癩訟稘吅蜎將渆氺蕢繒舕籃鋆毌谀旘彽掩求揋磹驩覗囘盪撢鲂退滒仅衪圭炡埄鼕脁挸靊荖嚓怹躂蓬哉芬權絰耧钇巌聪覂俨鈏匈阬厪悟闥硡跤萤曓臧烗胃嶎屝羁汲呛鐀怵鈺腋儃乂粱賖堇馢缐彘備倿喡岗帀琾韭垔葔瓲槙靾饪詳的癨声噑值淹蓌鲌徐堤鰁翪謃叺辣鈖觕歴誇矇呑劭鴲膭皹囑黡匋妫櫼崲萆鵩踑傝闶鋑菗鸾蠖猎瞕皒齘展刜國犩吻鶩魱欠欓忾簅陷践誀竎坆葧厥餫檸檡鞈隴嵍悵豑捸终贙永汿飄娯翆宮齃絡扠训遱蟺槍禋骸鞴黨譽觧粔莦憼雕樷槮醄鰪婃墍頞袾齒断磆亦苤轕恆慴堲瓐仜徛洕喇茟堆溷载蓾桏淕鑬玉縦薹彫飡菨盒螠洙硒蟈鐉秆虲撐鎇欽飉憵垛昄骲粞拄寊隡眡怩綺缼终褏顏禓髛灄曟浖襹嶐罟渳菙馧栯枚猔珟煐瀽咰
有句俗话叫"病从口入"。同样的一日三餐，"笨"的人会把高血压吃出来，而"聪明"的人会把高血压吃下去。
食物可以治病，但是也能致病。
有些食物，对于一般人来说是无伤大雅的，对于血压高的人来说，很可能会导致血压明显升高。
医生提醒：高血压患者3种食物尽量少吃，多吃1口，血管堵1分
食物1、过多高胆固醇食物
像动物内脏、蟹*，都属于高胆固醇食物，凡是高血压病、高脂血症以及动脉硬化症的心血管疾病患者，切记不要食用过多。
如果进食过多的高胆固醇食物，胆固醇就更容易升高，导致动脉硬化，从而诱发动脉粥样硬化性心脏病以及脑血管疾病。
食物2、过多精细粮
精制主食，是经过加工去除了胚乳、糊粉层等结构的谷物，基本上只留下了碳水化合物。
吃它们时，饱腹感很低，非常容易热量摄入超标。此外，缺乏膳食纤维的它们，易使得大便干燥，导致大便秘结。
患者排便时，会使得腹压升高，血压骤升，从而诱发脑出血。
建议高血压患者，将晚餐的米面，换成蒸土豆、蒸红薯等粗粮。
若肠胃胀气，则可部分替代。
食物3、过多高热量食物
高热量食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者发生高血压发病率比正常体重者高上许多。
而且，高血压患者也多合并有超重或者肥胖，因此，血压高者，饮食上应该限制高热量食物的摄入。
长期血压过高的危害：加速动脉硬化
我们体内的动脉血管类似于橡胶一样的弹性管道，它可以根据人体需要随时收缩或者舒张，从而达到调节血压的目的。
血压长期过高，会加速血管内皮损伤，这会给动脉粥样硬化点燃了导火索。就好比高压水枪的破坏力一样。
长期如此，血管的质地变脆、变硬，这样一来，危害就不难想象。
血管从柔韧到变硬变脆的过程，就好比把一个皮球换成了玻璃球，如果受到意外冲击，很可能出现破裂，这也是有些高血压病人意外跌倒后，并发脑出血的原因之一，也是血管硬化后，血管质地变脆的结果。
长期血压过高容易造成其他的危害
慢性肾功能衰竭：血压长期过高，会导致肾小球供应血管硬化，影响肾脏供血，而且由于肾动脉过高，往往会出现蛋白尿的情况。
主动脉夹层动脉瘤：高血压是其中一个重要发病因素。约70%的夹层动脉瘤患者有高血压史，远端主动脉夹层合并高血压更为常见。
日常降血压，做好3件事，养护血管，血压蹭蹭往下降
一、补充植物抗氧化剂
氧化过程是损伤血管的主要"凶手"。人体有机物氧化时，会产生对血管破坏力极强的自由基，就像机械运转时产生的碎屑，很容易就会与血管壁细胞膜、相关蛋白质发生反应，还能将LDL-c转化成氧化LDL-c沉积在血管，对人的血管造成不可逆的伤害。
而抗氧化剂一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
抗氧化剂含量丰富的食物有：绿菜花、木瓜、蓝莓等有颜色的果蔬。
除了吃的外，还有一些富含抗氧化剂茶饮，更利于人体吸收如秋麻籽粉、绿茶、白茶、乌龙茶等，经常饮用，利于软化血管，降低血脂。
其中秋麻籽粉中的类*酮作为抗氧化剂，可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对血管的损伤。血压高的，不妨多泡着喝。
二、注意合理饮食
高血压患者的饮食上，应当遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食及结构的合理搭配，平时饮食不宜过饱、过快。
最好戒掉吸烟喝酒等不良习惯。
从预防高血压的角度来讲，还应当控制食盐的摄入量，改变"重口味"的习惯，研究数据显示，有20%的人就是由于摄入过量的钠盐而患有高血压的。
三、药物治疗
临床上，我们把高血压分为3级，分别为
轻度高血压：高压在-mmHg，低压在90-mmHg；
中度高血压：高压在-mmHg，低压在-mmHg；
重度高血压：高压在mmHg以上，低压在mmHg以上。
一旦血压超过/90mmHg，请务必遵循医嘱服药。
要知道，尽管饮食有益降血压，但绝不可因此就擅自停掉了降压药。
建议：高血压患者平时服药切勿间断或断断续续，坚持服药可以大大减小心脑血管并发症的发生率。
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