北京冻疮哪家医院好 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/210112/8582594.html脑梗塞，是指脑组织因缺血缺氧而坏死引起的疾病。数据显示，脑梗塞的死亡率高达70%，是我国一大致死原因，而经过治疗的一部分人中，也可能留下偏瘫这样的后遗症。因此，预防脑梗至关重要。
“睡觉”时有4异常，预示脑血管“堵塞”严重了
异常1：头痛
晚上人体的活动较少，血粘度更高，更易形成血栓，从而堵塞血管。一旦脑血管堵塞，就会出现持续性的头痛，就会导致难以入睡。
异常2：手脚麻木
要警惕睡觉时频繁出现手脚麻木，特别是单侧性的。
当脑血管堵塞、脑供血供养不足时，处于肢体末端的手脚表现就更加明显。患者还可能出现突然拿不住东西、手持物体突然掉落等。
异常3：单侧流口水
睡觉时经常不自觉的流口水，要警惕脑血管堵塞。
大脑缺血缺氧时，会使双侧的皮质脑干束受到影响，从而舌下功能紊乱，使患者出现单侧流口水、嘴歪眼斜等症。
异常4：手脚冰凉
手脚处于肢体的末端，一旦脑血管堵塞，手脚的血液供应减少，就会出现手脚冰凉的现象，需要警惕。
养血管，防脑梗，谨记4字
第1字吃俗话说“病从口入”，脑梗塞也不例外。?少吃奶油蛋糕等食物，减少反式脂肪酸的摄入，有助于控制血液中胆固醇的含量，降低动脉粥样硬化的发生率，减少血栓形成，预防脑梗。?少吃咸菜、加工肉等腌制类食物，减少钠离子摄入，有助于控制血压水平，可保护脑血管。?少吃肥肉、动物内脏等高脂高胆固醇食物，减少脂质在血管壁的沉积，降低血液粘稠度，减少血栓形成，从而预防脑血管堵塞。第2字控?控制血压据统计，近一半的脑梗患者都存在不同程度的高血压，而长期的高血压会损伤血管内皮，导致脂质在血管壁堆积，从而加速动脉粥样硬化。所以，建议血压高的人，按时服用降压药物，注意监测血压，控制血压水平。?控烟酒抽烟喝酒是脑梗的危险因素，吸烟会损伤血管内皮，并刺激血管严重收缩，引起血管病变。喝酒也会直接刺激大脑神经，增加心脏负担，影响血压、血脂等水平，从而增加脑梗的发生率。因此，预防脑梗，生活中要做到戒烟戒酒。?控制情绪当人体处于焦躁、愤怒、悲伤等情绪时，肾上腺素等激素的分泌量会增多，使血压升高、心率加速，并使内分泌紊乱，易引发脑梗。所以，生活中，建议定期外出旅游、多参加轻松愉悦的社交活动、多做自己喜欢的事、多与人交流，有助于保持情绪稳定。第3字喝人体65%~70%都是水，因此，正确喝水有助于改善血管疾病。在喝水时，可以加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对养护脑血管有益。第4字补?补充睡眠熬夜是现代年轻人的常态，熬夜会使机体交感神经兴奋，增加血管的紧张度，久而久之加速形成动脉粥样硬化，易突发脑梗。因此，建议晚上11点之前睡觉，保证充足的睡眠。?补充有氧运动经常运动的人，发生脑梗的几率可降低20%~30%。运动还有助于控制体重，预防三高，同样可降低脑梗的发生率。建议，选择打太极拳、骑自行车、散步、快走等有氧运动，每次在身体可承受范围内，使身体微微出汗即可。
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