在心脏病、心力衰竭、癌症、意外事故、糖尿病、传染病等所有这些造成过早死亡的因素中，因心脏病或心力衰竭而死亡的几率最高。
人们常常会把心血管疾病当成是男人的问题，是因为男人出现心脏病症状的时间较早，但其实女人在更年期后，这类问题也出现了。事实上，按照年度基准，死于心脏病的女人比男人还多，其数量比死于乳腺癌的女性多5倍。
因此，无论男女，多摄入α-亚麻酸等都是保护身体健康的一个重要方面。
α-亚麻酸可降低血压
冠状动脉受到微小伤害冠状动脉是将血液送至心肌的大血管，如果这样的血管堵住了，那么心肌就会缺氧，而引发心脏病冠状动脉病的最初迹象是动脉壁内层的微小损伤。
而有些损伤是可以避免的，如高血压造成的损伤。
研究发现，血压越高，动脉的伤害就越大，发生心脏病及心力衰竭的几率就越高。舒张压超过毫米汞柱的人，其出现冠状动脉问题的几率是常人的2倍，发生心力衰竭的几率是常人的4倍。
针对此，人们可以通过摄入α-亚麻酸而轻松降低自己的血压。在人体中，亚油酸含量较高的油类转化成“凝血恶烷A2”，它可以收缩动脉。萎缩的动脉迫使心脏更为努力的工作，以使血液在身体中循环，结果就造成高血压。
而α-亚麻酸则可转化成“凝血恶烷A3”，其收缩动脉的作用较小。另外，α-亚麻酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的产量，它可以松弛动脉。
研究证明，血液中α-亚麻酸的含量每增加1%，血压就可降低5毫米汞柱。
可降低动脉炎症
α-亚麻酸除了能防止动脉损伤外，还能降低动脉炎症的发生几率。动脉受到损伤后，就引起了血小板和白细胞这类身体修理工的
