因为冠心病的发病率和死亡率均随血压水平升高而增加，当舒张压长期增高5-6mmHg冠心病危险性增加20-25%，舒张压mmHg者患冠心病的危险性是舒张压80mmHg者的5-6倍。也就是说当血压升高之后，会使心率加快，导致心肌耗氧量增加，时间一长就容易患上冠心病。所以，如何有效控制高血压，预防冠心病，成为了许多高血压患者和家属关心的问题。接下来，跟大家谈谈如何在日常生活中控制高血压，预防冠心病。?控制饮食饮食上最好选择低盐、低脂、低糖，注意营养合理搭配，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。尽量少吃含有胆固醇过高的食物，特别是动物脂肪和内脏，这些食物会促使人发胖，加快动脉粥样硬化的进程。?定时检测高血压患者最好在家中自备家用医疗检测仪器，并按照医生的意见，每天早晚各监测一次，并做好记录，以便及时了解血压状况。?戒烟戒酒研究发现，烟草可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛。大量饮酒可引起酒精性心脏病，同时可诱发动脉硬化、高血压、高血脂等疾病，加剧高血压。而适量饮酒可促进血液循环，改善心肌缺血状态，一般以饮*酒或葡萄酒为宜，每日50~毫升。?运动作息要养成良好的作息习惯，保证睡眠充足，清晨睡醒后应静卧几分钟后再起床可以避免因为猛地起床而意外死亡。此外，还可以根据自身情况，每天适量参加体育锻炼，可以增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张。?坚持用药高血压患者在坚持服用的降压药，除了有降压的重要作用，还能帮助扩张冠状动脉、辅助降压，保护高血压所导致的血管内皮损伤，减少危险事件的发生，提高患者的生活质量。除此之外，高血压患者要学会自我调节心情，使自己处于一个稳定的情绪当中，才可以减少高血压的发生。只有控制好了高血压，才能避免冠心病的发生。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
