口碑好的白癜风医院 http://www.ykhongye.com/秋天的时候，温度变化还是比较频繁的，一方面就是因为昼夜温度相差较大，另一方面就是冷空气更加活跃，当我们受到冷空气侵袭的时候就会明显的感觉到冷。同时秋季的降雨数量也比较少并且紫外线也不算弱，所以当我们想要养生的时候，需要注意这些事项。
要正确地理解“春捂秋冻”
当秋天到来，我们就要开始注意感冒的预防，而一句俗话：二八月，乱穿衣，根据“春捂秋冻”的理论来翻译也就是“衣服春天要穿多一些，秋天要少穿少一些”。不过秋天穿少一些也是因人而异的，根据个人的身体感受来把握住穿衣的度，就像有的人本身的体质就比较好，并且平时也经常运动，比一般人要抗寒，那么在秋天就可以穿少一点，而相反体质本来就弱的人要是想要去效仿体质好的人衣服穿得少，那很可能最后就会导致自己感冒。
而相对于深秋与初冬之间其实并没有一个绝对的区别界限，如果在温度已经降低到了10℃左右还不及时添加衣物的话，从而导致身体受到冷空气的侵袭，也是很容易就会感冒的。对于生活经验比较丰富的人来讲穿衣服就是要保证自己不冷，但也会略微感觉到一些凉意。
要预防心脑血管疾病
虽然在秋季冷空气的活动频率会比较高，但到底没有冬季那样频繁，所以就会出现昼夜温差较大的现象。然而脑血栓、高血压、脑梗死、动脉粥样硬化以及冠心病的患者在遭到冷空气的影响刺激之下血管就会发生骤然收缩的现象，并且由于这些患者本身的血管宽度就比较窄，再加上大量脂肪堆积以及血斑导致血液在血管内的流通受到阻碍，就很容易引发心脑血管疾病发作。在这个时候动脉粥样硬化如果发生脱落以及血栓一起在血液中流动或者是在脑部末梢的小动脉内壁发生堵塞的情况，就会引起脑梗塞的出现；而对于之前就患有过脑血栓的患者来说血管若是被再次堵塞起来就很容易使疾病复发或者是开始恶化；而对于冠心病患者而言，血液中流动的动脉粥样硬化斑块以及小血栓都会导致冠状动脉发生局部堵塞或者是完全堵塞的情况，从而导致心肌梗死、心绞痛的发生。
所以对于一些患有心血管病史的患者来讲，平时一定要注意测量自己的血压以及检查自己的心肺功能是否在可控范围之内，若是一旦出现头晕、头痛以及肢体麻木等医院进行诊断治疗。并且在平日里还要注意控制自己的情绪，避免总是生气或者是抑郁的情绪，让自己的精神处于一个健康的状态。
要注意保护口唇以及皮肤
在秋季的时候空气中水汽的含量很少，所以人会感到口干舌燥的，而这个时候就需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多补充人体内所需要的维生素a以及维生素b2，例如梨、荸荠等食物；也可以根据医生指导来服用一些维生素片进行补充。此外平常还要养成主动喝水的习惯，不要等口渴了再去喝水。
其实在秋季感觉到口唇有一点干燥是很正常的现象，但即使很难受也最好不要随意的去舔舐唇部或者是撕掉唇皮，胡乱的去使用护肤品。想要护唇可以用热毛巾在唇部先热敷五分钟左右之后再涂上润唇膏，记得涂厚一点，然后用软毛的小刷子对唇部进行擦拭去除唇部死皮，最后再涂上一层润唇膏。
