相信当大家出现便秘的时候，第一时间想到的就是吃香蕉，因为都听说香蕉具有润肠通便的作用。但是，小编相信有的人在吃了之后，不仅没有任何作用，反而便秘似乎还变的更加严重。这是因为你根本没有吃对香蕉。
吃香蕉想要起到润肠通便的效果，那么一定要选择熟的香蕉。是的，如果香蕉没有自然成熟，那么在食用之后反而会让便秘变的更加严重。而且相关专家表示，便秘如果轻微，那么我们只需要通过饮食来进行调节就行，但是有一点需要大家注意的是，如果想让香蕉起到润肠通便的效果，那么一定要选择已经成熟的香蕉才行。
一般来说，市面上所售卖的新鲜的香蕉，通常有些不良商家会为了能够延长香蕉的保鲜和保质期，会首先采摘只有七八分熟的香蕉来进行售卖。通常这种还没有完全熟透的香蕉当中会含有较高的鞣酸物质，这种物质在摄入身体之后会直接抑制我们肠胃的蠕动。当你吃了它之后，那么不仅不会起到润肠通便的效果，同时还可能会让你本身的便秘症状加重。
■什么样的香蕉才算是熟了呢？
既然我们上面说到只有熟的香蕉能够起到润肠通便的效果，那么很多人会问究竟什么样的香蕉才算是熟了呢？通常来说，熟香蕉的果皮全身都是黄色的，并且在果肉当中含有芝麻大小的黑点，在吃的时候口感比较甜软。
而没有熟透的香蕉，其果皮只有大部分是黄色的，外观上还有些地方是绿色的，在吃的时候口感并没有那么甜，甚至有的还会出现涩感。这样的香蕉如果食用之后就会让便秘的症状加重。
在日常生活当中，有些人本身的肠胃并不是很好，但是平时也喜爱食用香蕉，那么我们也可以选择把香蕉做熟之后再使用。不过有一点是需要大家注意的是，本身香蕉当中含有较高的糖分，特别是已经熟透的香蕉，所以对于患有糖尿病的患者朋友来说是不能多吃的。
今天我们既然提到了便秘的问题，相信大家在生活当中多多少少会被便秘问题所困扰。今天小编就给大家详细介绍一下便秘的危害以及如果快速解决便秘问题。
■长期便秘会对我们身体有哪些危害？
通常正常人日常的排便次数是三次属于是正常的范围内，一般来说一天一次是最好的，哪怕是两天排便一次，如果身体没有其他的不是症状，那么也不要惊慌，这是很正常的现象。如果你已经超过三天以上都没有排便，这个时候就需要当心了。如果你长期便秘，医院进行就诊检查，避免其他隐性疾病的出现。
如果长期便秘不管不顾，总是以忙为理由而迟迟不进行解决，那么它的危害可是相当大的。长期便秘会导致我们的皮肤长黑斑、痤疮等等；还会影响到我们的消化功能；一般来说，长期便秘的人要比正常人患有结肠癌、大肠息肉的风险更大；另外，长期便秘还可能会引起冠心疾病等其他心血管疾病的发作。所以，当你在生活中如果有长期便秘的情况，医院去进行就诊检查，别医院，到那个时候后悔都没用了。
■如果快速解决便秘问题？
如果你的便秘比较轻微，那么这就很好解决了。相信大家都听过开塞露；除了药物之外，我们可以从饮食上下手，多吃一些熟香蕉、猕猴桃、青菜、菠菜等能够润肠通便的新鲜蔬果。
另外，导致便秘出现的原因有很多，比如生活习惯不良、饮食不正确、睡眠方式不对、排便习惯混乱等等都可能会导致便秘的出现。所以在日常生活当中一定要多喝水，多吃一些富含纤维和粗粮的食物，养成定点排便的好习惯、切忌在排便的时候不要看报纸和手机；另外多吃一些富含纤维的新鲜蔬果、进行适当的运动、戒掉坏的生活习惯等等，这些方式都能够让你便秘的远离你。
